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宅，正在迅速成为青年人最幸福的生活方式。
夜晚降临，华灯初上，周五加完晚班，拖着一百多斤的身子疲惫地走出写字楼，清早花了半个小时化的精致妆面开始有点花掉，来不及在意的你只是补了补褪色的口红，脱掉上班的外套，解开系在脖子上最顶端的两颗扣钮，急忙忙地挤上百味地铁，穿过地下黑漆漆的人行道，爬上电梯，破门而入。
外界所有的喧哗疲倦顿时消失，关上门，“肥宅周末”在这一刻盛大启动：
冰箱里早早屯满了干粮，追剧、打游戏、看电影，一包薯片、一杯肥宅快乐水，一部充满电的手机，这两天要度过的是一个说不起就不起的早晨、一个说不睡就不睡的深夜、一个说不出门就不出门的白天和一个从早吃到晚的自己。
肥宅的日常。/ originoo
为什么我们都选择“宅”？
一提起“宅”，很久以前大家首先会联想到不善交际、二次元等标签，可如今，整天拿着手机，吃个快餐或垃圾食品随便应付，舒服地躺在床上，能不出门就不出门的“宅生活”，作为一种新的生活方式被越来越多的年轻人接受。
我国一份基于市场与媒体研究（CMMS）数据报告显示，通过对46座城市中接近9万名居民的调查，发现工作时间之外，49%的调查对象都更愿意待在家里，而不是出门，39深呼吸（ID：shenhuxi39）受访统计发现，超过7成的受访对象认为自己很宅，22.4%的人周末都是宅在家中，除了吃饭就是电脑、电视。
今年微信2019国庆数据的出炉更是印证了这一点。报告里写道，在十一期间有3480万人微信运动步数不足百步，超过去年的2100万，80、90后作为微信用户的主力军，成为了当之无愧的“百步青年”。
今年国庆期间，浙江省成为“最慵懒”的省份。/ 2019国庆微信数据报告
这么多年轻人为什么愿意“蜗居”在自己的房间里？晨起遛鸟喝早茶的大爷们无法认同，深夜还在跳广场舞的大妈们不能理解，但在这些年轻人的背后，不难发现总有各种各样原因，让家里面的那张小床，成为了他们最后喘息的通道。
| 难以启齿又最实际的理由：不想花钱
出门小聚一次，几百大洋就消失不见，看着高档商场里面琳琅满目的奢侈品，再想起已经所剩无几的工资，顿时兴致全无……每周末晚上11点，广州珠江琶醍酒吧街人头开始攒动，时尚男女们伴着微醺的步伐拼了命地去赶地铁末班车，不然动辄50以上的打车费用，算算够1天的伙食费了。
当开往城郊的地铁上的人渐渐变得稀少，看着每个人瘫软地靠在椅背上，手机响起房东发来的缴费信息，必然会不禁问自己：“我为什么要出门？”
2019年国庆国内游、出境游的人均花费。/ 《2019年国庆旅游账单》，携程旅游
| 最能引发共鸣的理由：平时太累
“现代人真的太累了，每天像个陀螺一样不停地转。”这是工作5年后王宇最深的感受，虽然工作地点位于广场的CBD珠江新城，但却住在34公里外的增城，每天早上7点不到就要出门，虽说公司上班时间只有8个小时，可上班没解决的问题，下了班依然要加班加点完成，工作日回到家通常已是晚上10点……生活基本被工作堆砌起来，脑子也被各种糟心事占据着，是每一个深陷职场的成年人们的真实写照。
好不容易熬到周末，没有了工作的束缚。你不让我好好睡一觉，放空自己？难道连当一个没有任何知觉的玩偶的权利，你也要剥夺吗？补觉成了都市人最大的奢望。
事实上，没日没夜地胡乱“恶补”，对睡眠是毫无帮助的，反而会越补越糟糕。/ originoo
| 最理直气壮的理由：一个人“孤独”
为了实现自身价值，远离家乡，只身一人来到大城市奋斗的人越来越多，没有家人的陪伴、没有熟悉的朋友，想出门走走，发个微信朋友圈却尴尬到没有一条回复，于是只能乖乖地呆在家，即使没有人搭伙吃饭，即便家中油盐酱醋、锅碗瓢盆万事俱备，也懒得出门买菜转而叫起了外卖。
久而久之，宅在家里成为了最合适最有安全感的方式。
“肥宅”快乐背后的健康危机！
睡觉、打游戏、看书、吃外卖、接着睡，这就是“肥宅”们全部的日常，在暨南大学读大三的郭森形容自己是不折不扣的“御宅族”， “网络世界如此精彩，何必要让自己出门受罪呢？”郭森说道，我每天白天打着哈欠去上课，晚上熬夜“开黑”，偶尔和朋友出门通宵唱歌，基本靠外卖过活，“我身边正在上大学的同学、朋友生活模式都差不多，男生就熬夜打游戏，女生就熬夜追剧。”郭森告诉39深呼吸（ID：shenhuxi39）。
这样的日子看似无忧无虑，但不减损其背后让人细思极恐的隐喻，肥宅＝运动量少、肥胖、久坐、日夜颠倒……换来的往往是健康状况急转直下！
《2017年全民中医健康指数研究报告》中指出，随着宅男宅女人数的增加，20-39岁年龄段疾病状态比例为26.1%，是所有年龄段中最高！
年轻人健康状态堪忧。/ 《2017年全民中医健康指数研究报告》
最先遭受暴击的是关节和肌肉，浙江永康市19岁的小陈就是其中一员。辍学后没有工作和社交圈，小陈每天都是宅在家中玩手机，半年前开始发展到24小时不下床、手机不离手的程度，等到家长发现异常送到医院一检查，发现已经有了明显的骨质疏松，造成骨盆环发育畸形，腰椎生理曲度反弓，已经不能平躺。
四肢肌肉萎缩明显，肌力只有三级，根本无法支撑站立行走，19岁的小陈宛如成了一个体弱多病的老者，而他仅仅只宅了半年。
上海中医药大学骨伤科研究所所长詹红生指出，宅在家的人经常玩电脑拿鼠标，几乎个个都是鼠标手，此外久坐不动，长期保持同一种姿势的人，容易使关节滑液减少变得干燥，颈椎和肌肉长期处于拉伸状态，继而容易引发骨关节病和颈椎、腰椎疾病。
长时间瘫着刷手机的你，有考虑过脊椎的感受吗？/ originoo
而肥胖成为了这群“肥宅”们避不开的话题，美国杨百翰大学的研究者做了一个实验发现，晚上大脑负责愉悦的机制对于高热量食物的反应比白天弱。
怎么理解？晚上想要让大脑更加敏捷，你会不知觉地进食更多的高热量食物，这也就不难解释，为什么很多人在过了睡眠时间后会产生饥饿反应，加上每天宅在家中，运动量远远不够，脂肪极就容易囤积起来。
顶级医学杂志《柳叶刀》最近发表的一篇文章指出，现已有研究确诊肥胖和30种疾病相关，涉及循环系统、内分泌和代谢系统、消化系统、神经系统、皮肤、肌肉骨骼、呼吸系统、泌尿生殖系统、总体癌症风险……简单来说，“肥宅”们陷入了越宅越容易肥胖，越肥胖越容易出现疾病的恶性循环中。
你是不是想着，总要吃点什么才对得住这个假期？/ originoo
如果说饮食还能用坚强的意志控制，心理疾病的蔓延却让人始料未及。不少“肥宅”们表示，刚开始“宅”在家中感觉都很不错，可久而久之感觉越来越“丧”，说到底人本来就是群居性和社会性动物，需要通过社交来获得自身或者他人的认可与喜爱。
“宅”看似自由洒脱，但长时间下来可能让自己出现焦虑，变得社交恐惧、封闭孤僻，甚至诱发抑郁症。
最重要的一点，“百步青年”除了容易引发心理疾病外，严重的还可能直接导致猝死！这对漂泊在外的“空巢青年”来说，无疑是极为可怕的。
21岁的南京女孩小刘前不久就在鬼门关上走过一回。为了准备期末考试，她整日宅在床上，除了吃饭、上厕所，几乎就不挪窝，第三天时，她发现自己的整条腿都无法弯曲，小腹、臀部相继疼痛，直到第五天，整个左腿肿胀发紫，到医院检查，发现是下肢静脉血栓，再晚来几天可能就会导致肺栓塞或因血栓后综合征，形成猝死。
只是犯懒在床上多躺了几天，就险些丧命，这并不是玩笑。南方医科大学珠江医院心内科主任杨平珍教授表示，长期卧床或久坐，会导致体内的血液流速变慢，一直处在高凝状态，腿部血液最先开始淤积，血栓由此而形成。
下肢静脉血栓。/ originoo
其实，“肥宅”们心中或多或少也知道这是一种不健康的生活方式，某健康网站曾做过一项调查发现，75.5%的“宅男宅女”认为自己的性格开始闭塞，喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界，不愿意接触陌生人，更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的宅男宅女感觉身体已出现不健康症状，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病等。
可以享受独处，但别在孤独中沉沦
宁远在《远远的村庄》中说：“独处是非常有必要的，一个人在独处时间所做的事，决定了这个人和其他人根本的不同。”
现代社会，我们马不停蹄地去融入社会，也需要暂时地抛弃社会，让自己有口喘气的时间。有人开玩笑地说，如果可以，我希望这口喘气的时间是一辈子。但如果真的发生这种情况，对你而言，更像是一场无法挣脱的噩梦。
游戏、电影、网络社交可能会给你带来情感抚慰或愈合受过的创伤，但与真实人类互动，这才是你与生俱来的本能，你可以享受“宅生活”，但千万别在“宅生活”中沉沦。
毕竟，你会发现，在人间最美好的事情是去冒险，而不是在死气沉沉的小房间里，纯粹地消磨时间。
（应受访者要求，文中姓名除专家外均为化名）
参考资料：
[1].宅人来袭：45%的中国城市消费者认为自己“宅” ,麦迪逊邦
[2].19岁宅男长期躺着玩手机，导致生长畸形，竟连走路都困难！,金华日报
[3].21岁女大学生连续5天窝床上不动 一看双腿吓坏了 ,杭州日报
(39健康网)