冬季应该如何护理呢?

冬季时，由于天气寒冷、干燥，常会引起机体皮肤、呼吸道等不适现象，可以通过改善居室环境、涂抹保湿剂、适当运动、避免熬夜、注意保暖等措施，进行皮肤、呼吸道的护理。

1、改善居室环境：冬季天气较为寒冷，建议将空调温度调整在26°C左右，并将室内湿度调至60%-65%。在秋冬季节，还可以使用加湿器，保持空气湿度在50%-60%，有利于缓解冬季干燥、寒冷对皮肤、呼吸道产生的不良影响;

2、涂抹保湿剂：由于冬季天气较为干燥，常会出现皮肤干燥的现象，此时可以适当涂抹具有保湿功效的护肤品，以缓解皮肤干燥的现象，减少鼻出血、口腔溃疡、皮肤皲裂等症状的发生;

3、适当运动：此时，由于气温较低、空气较为寒冷，人体新陈代谢也会相对变快，机体消耗量也会增加，因此，可以适当进行运动，如跑步、快走等，促进血液循环、新陈代谢，对身体健康有好处;

4、避免熬夜：由于晚上通常处于睡眠状态，较易出现熬夜的现象，不利于身体健康，建议做到早睡早起，有利于缓解冬季干燥、寒冷对机体产生的影响;

5、注意保暖：由于天气较为寒冷，毛孔也处于闭合状态，如果冬季不注意保暖，可能会导致寒气进入体内，引起机体出现咳嗽、咽痛、腹泻等不适症状，容易加重身体负担。建议在天气较为寒冷时，出门时佩戴口罩、手套，并多喝温水，有利于减少寒气进入体内的几率。

除上述措施外，在饮食方面，还可以多摄入滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨等，并调整心情，保持良好平和的心态，对身体健康有一定好处。

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