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怀孕初期需要注意些什么

2019-10-08 16:59:44

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怀孕初期需要注意的事项,包括饮食、药物、运动、心理等方面,保证胚胎正常生长发育,孕妇机体处于较为平稳的状态,对于自身和胎儿均有较好的促进作用。若怀孕初期出现不适症状,建议及时就诊治疗。

1、饮食:孕妇怀孕初期需注意均衡饮食,可少食多餐,以清淡、易消化饮食为主,避免食用辛辣、刺激、油腻的食物。可适当多食用新鲜水果、蔬菜,以及肉、鱼、蛋等,补充机体所需营养,避免食用雪糕、辣椒、炸鸡等寒凉、辛辣、油腻食物,以免加重早孕反应。还需注意适量补充水分,避免喝碳酸饮料,以免加重胃肠道负担,造成腹胀、腹泻等不适;

2、药物:怀孕初期避免随意用药,如需用药建议在医生指导下进行,可使用叶酸片,避免盲目用药影响胚胎正常生长发育。也不可盲目使用药物,以免药物中的成分对胎儿造成不良影响,或增加胎儿畸形的风险;

3、运动:避免剧烈运动,怀孕初期可适当进行较为舒缓的运动,如瑜伽、轻缓的伸展四肢等,可增强体质,有助于后期生产;

4、心理:怀孕初期建议孕妇保持心情舒畅,及时缓解焦虑、紧张的情绪,可通过学习插花、绘画等转移注意力。家人也应适当关心、安慰孕妇,对于胎儿的心理健康有一定积极作用。

5、其他:怀孕初期还应避免过度劳累,避免熬夜,早孕反应明显时避免过度进食,以免加重呕吐、恶心等不适。还需避免接触有毒环境,以及放射性物质等,以免影响胎儿正常生长发育。

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TAG:  呕吐  叶酸  叶酸片
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