2019-10-08 08:42:16
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秋分已过去许久,天气慢慢变凉,昼夜温差加大,这对于风湿患者来说是苦不堪言。凉气侵袭人体,关节疼痛,引起风湿发作。所以入秋之后一定要警惕风湿性关节炎的发生。陈建春专家:“风湿”患者牢记这4点,或许有利于缓解风湿痛!
1、增强体育锻炼
立秋之后,季节会发生一个交替。所以在这个时候想要身体更加健康,日常生活中一定要多加注意进行体育锻炼,这样更有利于身体健康。因为在适当的体育锻炼后,我们的身体会比较强壮,这样抗病能力也会更好一些,能更好的抵抗风寒的侵袭。进而在一定程度上也能有效减少风湿的发作。所以,对于一些比较懒的人来说,秋季比较凉爽,这时候不妨进行一项适当的体育运动。
2、注意保暖
立秋之后早晚的温差比较大,这时候应该注意保暖,尤其是关节部位,一定要做好保暖工作。另外对于风湿性关节炎的患者来说,立秋之后尽量不要随意的接触冷水,或者是冰水,甚至是嗯,一定要避免洗冷水澡。因为大部分的患者在发病之前都可能会受凉或受潮的经历,所以说立秋之后一定要注意防止身体受到风寒侵袭。做好保暖工作,能有效避免风湿的发作。另外,虽然现在已是立秋,中午的温度却非常高,有些人喜欢吹空调,这时候对于风湿性关节炎来说,一定要做好保暖工作,尽量不要在,空调房内以长待。
3、注意饮食调节
对于风湿性关节炎患者来说,一定要注意日常饮食的调节。因为有一些类风湿性关节炎发作的原因,与平时的饮食有非常大的关系。可以说,在生活中应尽量避免吃高热量,高蛋白,高脂肪类的食物。因为这样很容易造成风湿性关节炎的发作。在生活中,饮食要以清淡为主,也要避免生冷,辛辣油腻的食物。
4、预防感染
细菌和病毒的感染是诱发风湿性关节炎发作的因素之一。所以说,关键连患者如果出现了扁桃体炎,咽喉炎等感染性疾病之后,就很有可能会诱发类风湿性关节炎的发作,所以在生活中一定要预防感染。另外因为立秋之后天气转凉,这时候由于温差比较大,很多人就容易出现伤风感冒的现象。对于风湿性关节炎的患者来说,如果感染了伤风感冒也是比较危险的事情,所以一定要注意好,生活中做好保暖工作。
患类风湿饮食禁忌:
1、对于患有类风湿性关节炎的人来说,生活中禁止食用花生巧克力,奶糖等,含酪氨酸,苯丙氨酸和赖氨酸的食物。因为这些物质能产生致关节炎的介质,如前列腺素等,容易导致类风湿性关节炎加重。
2、禁食肥肉。高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体酸类,花生四烯酸代谢产生误会和炎症介质,容易加重类风湿性关节炎疼痛和肿胀的症状。所以建议那些喜欢吃高油脂高胆固醇食物的人,在生活中一定要避免。
3、禁食甜食。因其糖类易导致过敏,可容易加重关节滑膜炎的发生,加重关节肿胀和疼痛感。所以建议那些患有风湿性关节炎的人,在生活中一定要避免吃,嗯糖类的食物,甚至是含糖高的水果也尽量少吃。
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