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【知识篇】健康须知丨重阳节养生有秘|诀

2019-10-07 18:54:26 

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  10月7日,重阳节。因《易经》中把“六”定为阴数,把“九”定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳。重阳节处在深秋时期,正逢气候转凉,此时做好保健养生的工作有益于身体健康及疾病康复。

  国庆后,外出旅游奔波的时间过长,此时身体容易出现疲惫感,日常作息容易被打乱。而重阳节前后,换季时节重要的是要保持良好的生活习惯。尤其是老年人、儿童体质比较弱,不要打破稳定的生活作息规律。要注意心态平和,不要过喜过忧,避免情绪的大起大落,情绪的波动不利于养生。

  秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意,俗话说“秋瓜坏肚”,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。

  同时,民间有“贴秋膘”的说法。但个人体质不同,一定要根据自身具体情况进补。在饮食方面一定要与医生多沟通,不要盲目进补。很多补品尤其是中药补品,非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚,否则会对身体造成损伤。

  对于白癜风患者来说,除了注意日常作息、饮食均衡以外,还要时刻关注随着季节变化白斑的恢复情况。秋季天高气爽,气候宜人,日照逐渐减少、气温降低,此时要注意适时添加衣物,加强锻炼,增强身体抵抗力。

  秋季草叶逐渐枯落,花木凋谢,人难免会出现怀悲伤秋的情绪,导致情绪忧郁、烦躁等。所以在重阳节期间,白癜风患者可以与亲朋好友相约登高赏景,登山远眺,缓解低落的心绪。患者保持良好的情绪有利于疾病的恢复。

文章来源:【知识篇】健康须知丨重阳节养生有秘诀

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