白癜风预防的措施是什么呢

白癜风是一种常见色素脱失性皮肤病，由于皮肤黑色素细胞被破坏或脱失，导致皮肤因黑色素缺乏而出现白斑，主要与遗传、自身免疫、氧化应激、神经化学物质、铜等因素有关，因此预防措施也是比较多的，主要包括饮食方面、皮肤方面、精神方面、环境方面等。平时养成良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，做好防晒工作，积极防治皮肤疾病等。

1、饮食方面：平时要保持饮食营养均衡，可以多吃含维生素C丰富的食物，比如猕猴桃、柠檬等，也可以多吃含铜丰富的食物，比如动物肝脏、花生、豆类等。同时避免吃辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，比如辣椒、油炸食物等;

2、皮肤方面：平时要保持皮肤清洁卫生，尽量穿宽松、纯棉的衣服，避免皮肤受到摩擦，勤换洗衣物。同时避免使用刺激性的洗护用品，不要用手盲目抓挠，防止皮肤破损。如果皮肤有瘙痒、脱屑等症状，要避免用手抓挠，防止皮肤受损;

3、精神方面：避免精神过度紧张、压力过大，要学会自我调节，注意休息;

4、环境方面：避免长时间在强烈的阳光下暴晒，出门时可以使用遮阳伞或者穿防晒衣，减少紫外线对皮肤的刺激。另外，还要注意避免接触各种化学物质，比如染发剂、杀虫剂等，以免皮肤受到外界刺激，损伤黑色素细胞;

5、其他方面：建议平时保持心情舒畅，适当进行运动锻炼，养成良好的作息习惯，避免熬夜。同时避免接触放射性物质，远离各种化学物质，减少白癜风的发病率。

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