白癜风预防首先要从日常生活做起

通常情况下，白癜风的发病原因与精神因素、饮食因素、生活习惯、药物因素等有关，所以要从日常生活做起，预防白癜风的发作。通常情况下，主要是通过调整饮食、调整心态、注意个人卫生、避免暴晒和过度劳累等方式进行预防。

1、调整饮食：饮食上，要尽量避免吃辛辣刺激性的食物，或者是过于油腻的食物，以免对身体造成刺激。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、猕猴桃等，以及多吃黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物;

2、调整心态：平时要保持心情愉悦，尽量避免过度焦虑和紧张。如果压力过大，精神过度紧张，可能会导致内分泌失调，从而诱发白癜风;

3、注意个人卫生：平时要注意个人卫生，保持皮肤清洁，勤换洗衣物。尽量避免使用刺激性的洗护用品，选择温和无刺激的护肤品;

4、避免暴晒：日常生活中要做好防晒工作，避免长时间的暴晒，在太阳底下暴晒可能会对皮肤造成损伤，也可能会增加白癜风发病的概率;

5、避免过度劳累：注意适当休息，避免过度劳累，过度劳累可能会导致免疫力下降，从而诱发疾病。

建议平时保持规律的作息时间，保持充足的睡眠。适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等。在外出的时候，建议戴上口罩、帽子或打遮阳伞，以免皮肤受到紫外线的照射。

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