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产后如何调理身体

2019-07-12 16:41:23

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女性在产后,由于身体虚弱,容易出现各种不适,因此需要进行身体的调理,有助于身体恢复,通常可采取饮食调理、生活调理、心理调理等方法。如果女性在产后出现其他疾病,如感冒、发烧等,则需在医生指导下进行药物调理。

1、饮食调理:女性在产后可以多吃蛋白质、维生素含量高的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,有利于补充营养,增强体质。此外,也可以喝些红糖水,红糖水中含有麦角新碱,能够兴奋子宫收缩,有利于子宫的恢复,而母乳喂养的女性要增加喂养次数,多让宝宝吸吮乳头,也有利于刺激泌乳素分泌,增加乳汁分泌;

2、生活调理:女性在产后要注意保暖,避免受风、受凉,还应保持室内空气清新,经常开窗透气,保持室内温度、湿度适宜,注意通风换气,还应避免到人群密集的场所,以免出现交叉感染;

3、心理调理:女性在产后容易出现情绪波动,甚至出现产后抑郁等情况,此时可多与家人沟通、交流,必要时可进行心理辅导,稳定情绪,避免出现产后抑郁的情况;

4、药物调理:如果女性在产后出现其他疾病,如感冒、发烧等,则需积极到医院就诊,在医生指导下选择合适的药物进行治疗,如感冒的女性可遵医嘱应用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

女性在产后还应定期到医院复查,检查身体的恢复情况,如果出现异常情况,应及时进行治疗。同时应避免盲目服用药物,以免药不对症,出现身体其他不适症状。

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