有哪些食物可以提升黑色素呢

一般食物都可以起到一定程度提升黑色素的作用，如芝麻、桑葚、葡萄、菠菜、胡萝卜等。此外还有一些药物，也可以起到一定的提升效果，但通常效果不明显。建议就医后，在医生指导下通过药物治疗提升黑色素。

1、芝麻：芝麻中含有丰富的维生素E、芝麻油、蛋白质以及多种氨基酸，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以起到一定的补肾乌发作用，对提升黑色素有一定的效果，但效果不明显;

2、桑葚：桑葚中含有大量的花青素以及维生素C，同时还有丰富的钙、磷、铁等矿物质，适量食用可以起到抗氧化的效果，也可对抗自由基，能够起到一定的提升黑色素的作用，对皮肤有一定的好处;

3、葡萄：葡萄中含有大量的维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸，适当食用葡萄可以补充身体所需的营养物质，也可起到一定的补气血、提升黑色素的效果;

4、菠菜：菠菜中含有大量的叶酸、铁、胡萝卜素，以及多种矿物质，适当食用菠菜可以起到一定的补铁效果，也可对抗自由基，可起到一定的提升黑色素的效果;

5、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素C，以及多种氨基酸，食用后可以起到一定的补充营养物质，增强身体抵抗力的效果，并且可以起到一定的提升黑色素效果;

6、药物：比如氨肽素片，属于一种从动物组织提取的药物，可以增强细胞免疫功能，提高身体抵抗力，从而提升身体黑色素的含量。

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