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脑袋上了紧箍,被一直念咒:头痛也是病,教你2招缓解

2019-07-05 10:14:53来源:39健康网

头痛是种怎样的体验?

像是脑袋上了紧箍,还被一直念咒

疼得想撞墙,想把头劈开

痛不欲生,感觉下一秒脑袋就要爆炸……

至少有85%的人在一年之内至少会遇上一次头痛,还有些人,每个月准时报到。一次两次还可以忍,如果每天都痛,让人怎么忍?

为什么头痛起来没完没了?头痛的背后还可能隐藏哪些疾病隐患?今天就让成都市中西结合医院帮你找找答案吧!

5大常见头痛类型

小心疼痛背后藏大病

头痛是一种非常常见的病证,通常发病原因复杂,并且分为多种类型:原发性、继发性和其他面部结构性疼痛等。

一旦出现不明原因的头痛,要及早查明病因哦,以免延误治疗。

看看是哪种头痛在“攻击你”!

1、紧张性头痛

据国外一项大规模统计数据显示,在12~41岁的人群中,紧张性头痛在一年中的发生率能达到86%!

这种原发性的头痛,主要与头部肌肉紧张性收缩有关,患者会有持续的头部闷痛感、压迫感或者紧束感,终日昏昏沉沉,连带着肩颈周围部位也出现疼痛。熬夜、吸烟和饮酒过度还会加剧痛感。

2、三叉神经痛

三叉神经痛是最为常见的脑神经疾病之一,多见于中老年人,发病率与年龄成正比。

三叉神经根位于左右耳的前方,它分出3个神经分支,从上到下依次连接着额头和眼周、颧骨和鼻部、以及下颌部。一旦此神经受到压迫而导致髓鞘受损,就会放大感官信号,普通的触觉也会变成痛觉。

三叉神经痛又被称作是“天下第一痛”,突然发作且疼痛剧烈,主要有类似刀割、针刺、撕裂、烧灼或电击样疼痛,严重影响工作和休息。

3、枕神经痛

枕神经指的是从后颈部分出的枕大小神经和耳神经,发作时后脑、头顶、耳周、后颈等区域会感觉到持续性或间歇性的钝痛。活动头颈部、咳嗽、喷嚏等动作容易让疼痛加剧。

能诱发枕神经痛的因素有很多,比如扁桃体炎、流感、风湿、关节炎、颈椎病等。

4、偏头痛

偏头痛也属于原发性头痛,其患病率能达到5%-10%。虽然多出现在头部一侧,但也不排除会出现双侧头痛。

发作时的痛感比紧张性头痛更加剧烈,跳动感更加明显,而且还常常伴随有眩晕、恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。

偏头痛一般会持续3~4小时,甚至是2~3天。另外,偏头痛还有一定遗传性,中青年是高发期,且很难根治。需要长期控制病情,否则容易不断加重。

5、继发性血管性头痛

血管性头痛多由于头部血管舒缩功能障碍,或者大脑皮层功能失调引起,有原发性和继发性之分。

而继发性的血管性头痛往往与脑血管疾病有关!在发生脑动脉出血、脑静脉栓塞、颅内高血压等危急情况时,都可能出现头部跳痛、胀痛或针刺样疼痛。

如果同时还伴随有视线受损、语言含混、表情淡漠、出现幻觉、面瘫、流口水、吞咽困难、一侧肢体麻木等典型的脑中风征兆,一定要立即就医。

6种诱因让头痛爆发

不想痛就远离它

对于大部分没有高血压、脑血栓等基础疾病的人来说,头痛症有时就和过敏一样,不知什么时候就触发了“开关”,简直让人防不胜防!到底哪些因素容易使头痛发作呢?

1、长时间低头

一个人的头部重约5kg,低头45°时颈部要承受22kg的重量,低头60°时超过25kg。如果长期保持这个姿势,很容易引发颈椎间盘退变,严重时可能压迫到交感神经和颈动脉,影响大脑供血,并刺激大脑产生晕眩、疼痛。

2、紧张、焦虑情绪

一方面,紧张、焦虑的情绪很容易直接引起头痛;另一方面,因情绪不良、精神压力过大而导致失眠、心烦、食欲消退等情况,也容易间接引起头痛。

3、刺激性食物

有冰冷、重辣、强酸、苦涩等特点的食物对口腔粘膜、牙龈、味蕾等都是一种强烈刺激,会通过神经反馈给大脑,过量食用容易引发头痛不适。

特别是冷饮,食用时会令肌肉、血管急速收缩,引起颞动脉痉挛,迫使血流冲击痛觉神经末梢而引起头痛,又被称为“冰淇淋头痛”。

4、强光、噪音

强烈的光线和噪音会刺激眼部和耳部的神经丛,为了避免视觉和听觉受损,大脑接收到刺激信号之后会产生一系列不良反应,比如短暂性的头痛、眩晕、恶心、反胃等。另外,也要避免长时间用眼或用耳过度。

5、大气高压

在进行游泳、登山、户外运动,或乘坐飞机、高速列车时,大脑可能会受到较高的空气压强压迫,从而引起前庭感官失衡,导致头晕、头痛、头胀。长期头痛患者还容易因此导致病情反复发作。

6、细菌感染

细菌感染包括面部外伤感染、上呼吸道感染、牙周炎、脑膜炎等炎性疾病,容易使结缔组织肿大,压迫到相应的三叉神经、牙神经、颅神经等,引起各种头痛症状。

头面部的细菌感染如果处理不当,有一定致命几率,所以要小心对待,及时发现及早治疗。

缓解头痛试试这2招

头痛最让人“头痛”的问题就是吃也吃不好,睡也睡不好!最好的办法就是按照医生嘱咐接受药物治疗。除此以外,我们还可以试试一些减轻症状的方法。

1、缓解头痛5穴操

首先,双手五指张开,按揉额头正中的印堂穴,然后向上按揉发际正中的神庭穴,接着向头顶正中间的百会穴慢慢推按过去;百会穴上下左右是四神聪穴,最后按揉脑后两侧与耳垂平行处的风池穴。

每个穴位按揉1~2分钟,总共做3组约10~15分钟。这些穴位都具有疏风清热、宁心安神的作用,可以缓解头痛、头晕。

2、闻香养神助睡眠

天然的草木香气能够帮助我们缓解不良情绪,减轻头痛症状,促进睡眠。

可以选择茉莉花、玫瑰花、丁香花、菊花等做成香包随身携带,也可以搭配适量的陈皮、决明子、酸枣仁、石斛花等做成代茶饮。另外,沉香、檀香等木香也有助眠效果,可适当使用。

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