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脸上长痘痘怎么调理

2019-07-04 17:22:46

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脸上长痘痘通常称为痤疮,主要与皮脂腺分泌旺盛、内分泌失调、面部清洁不到位、长期吃辛辣刺激食物等因素有关,通常可以通过饮食调理、调整作息、调整情绪、局部清洁、药物治疗等方式进行调理。

1、饮食调理:少吃高糖食物和奶制品,如薯条、牛奶、全脂牛奶、酸奶等,容易促进皮脂腺分泌,导致脸上长痘痘。应多吃新鲜蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、苦瓜、苹果、香蕉、雪梨等,不仅可以补充维生素,还可以促进胃肠蠕动,保持大便通畅,有利于痘痘的调理;

2、调整作息:应早睡早起,避免熬夜,保证充足睡眠。压力过大、长期熬夜等因素会导致内分泌失调,从而引起激素分泌紊乱,导致脸上长痘痘,所以应避免熬夜,保持良好的心态;

3、调整情绪:保持良好的情绪可以增强身体免疫力,有利于避免脸上长痘痘。压力过大、长期抑郁、烦躁等情绪状态会导致内分泌失调,引起脸上长痘痘,建议保持轻松、乐观的心态,多与他人沟通、交流,有利于缓解症状;

4、局部清洁:脸上长痘痘应注意皮肤清洁,可以选择适合自己肤质的清洁护肤产品,如含有水杨酸或者果酸的护肤品,注意不要过度清洁,以免导致皮肤角质层受损,加重脸上长痘痘的情况;

5、药物治疗:如果脸上长痘痘的情况比较严重,可以在医生指导下使用药物进行治疗,如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等,可以改善脸上长痘痘的情况。

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