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产后盆底康复注意事项有哪些?

2019-07-03 15:56:52

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产后盆底康复要注意以下几点:1、产后尽早下床活动,因为产后的一段时间是产褥期,产妇在这段时间内,由于怀孕的过程和生产所导致的盆腔脏器的压迫,需要一段时间才能够恢复到孕前状态,所以在产后要尽早下床活动,一般产后血肿、尿潴留等都会在产后的1-2周内恢复,而腹部的伤口则需要更长的时间恢复,所以下床时间需要推后。2、合理饮食,产后要多吃新鲜的蔬菜和水果,保证维生素、微量元素和膳食纤维的充足摄入,促进肠蠕动,防止便秘,也可以适当吃一些瘦肉、鸡蛋,喝一些牛奶,保证蛋白质的摄入,促进伤口愈合。3、产后要保持心情愉快,保证充足的睡眠,不要熬夜,不要进行剧烈的运动,以免影响盆底功能的恢复。4、注意卫生,预防感染,勤换内裤,一个月内禁止性生活,以免发生感染,导致盆底功能障碍。

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