青春痘怎么预防可以不长了

青春痘即痤疮，是一种皮肤疾病，主要由于体内的皮脂腺分泌过于旺盛，或者毛囊周围细胞角化异常，导致皮脂排出不畅，进而使得皮脂腺内的痤疮丙酸杆菌大量滋生而引发。可以通过调整饮食、调整作息、局部清洁、适当运动、药物治疗等方面来预防痤疮不长了。

1、调整饮食：建议青春痘患者少吃高糖或者高油食物，比如蛋糕、油炸食品等，多吃菠菜、白菜、苹果、橘子等新鲜的蔬菜和水果，有助于补充维生素，促进新陈代谢，从而有助于预防痤疮不长了;

2、调整作息：建议青春痘患者避免熬夜，保证充足的睡眠时间，晚上十点半之前上床睡觉，尽量十一点到凌晨两点前上床睡觉。晚上十一点到凌晨两点是皮肤新陈代谢较快的时期，这时段熬夜对皮肤的修复较好，可以在一定程度上预防痤疮不长了;

3、局部清洁：建议青春痘患者每天早晚彻底清洁皮肤，有助于去除皮肤过多的油脂，清洁后注意保湿补水，有助于预防痤疮不长了;

4、适当运动：建议青春痘患者适当进行运动，比如跑步、跳绳、打球等，通过运动帮助提高身体代谢，加速体内血液循环，从而达到预防痤疮不长了的目的;

5、药物治疗：如果长痤疮，可以在医生的指导下外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物进行治疗，或者口服维A酸片、盐酸多西环素片等药物进行治疗。

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