2019-07-01 11:30:21
月经不调,是一种常见的妇科疾病,主要表现为月经周期和出血量的异常,同时还会伴有月经前、经期出现的腹部疼痛和全身症状。月经不调主要由体内雌激素水平紊乱引起,因此日常生活中可以通过饮食、运动、情绪、卫生等方面进行调理,具体的调理方法如下:
1、饮食:建议营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,以及肉、牛奶、蛋等,少吃辛辣刺激、寒凉的食物,如辣椒、雪糕等;
2、运动:月经不调时,可以适当运动,比如慢跑、瑜伽等,可以提高身体素质,改善体内激素水平;
3、情绪:保持积极、乐观的情绪,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,不良情绪可能会增加月经不调的发病率;
4、卫生:保持外阴清洁,勤换卫生巾,注意保暖,避免受寒、淋雨、过度劳累等,以免引起月经不调。
此外,月经不调除了进行饮食、运动、情绪上的调理外,还要注意规律作息,避免熬夜,养成良好的生活习惯。对于月经不调症状比较严重的患者,建议及时到医院进行检查,明确病因,除需要进行上述调理外,还可以在医生指导下适当补充雌激素进行调理。如果是由于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增厚等疾病引起月经不调,建议及时进行手术治疗,并针对原发病进行治疗,也可以遵医嘱使用药物调理月经。
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