六大宝宝饮食营养误区!宝妈要牢记! 2019-06-28

核心提示:丁桂葡萄糖酸锌口服溶液的含锌量完全符合机构中国营养学会的推荐补锌摄入量,宝妈们完全不必担心宝宝补锌不足或补锌过量哦~

  好时光

  不负阳光不负你

  给宝宝制定营养均衡的饮食计划,成了很多辣妈带娃路上必做的攻略:查资料、听讲座,到处取经,忙的不亦乐乎!

  但是,这些收集的食谱真的符合宝宝的需要吗?小丁桂就给辣妈们分享一些大家常见的“宝宝饮食误区”!

  误区一:早餐牛奶+鸡蛋

  如果早餐只有牛奶和鸡蛋,会造成宝宝营养摄入不足,影响宝宝身高发育。因此,早餐搭配适量的谷物,如馒头、面条或稀饭等。

  小贴士

  宝宝喝完牛奶后,妈妈们要注意给宝宝喝少量白水,这样可以清洁口腔,保护牙齿健康。

  误区二:宝宝营养全靠“汤”

  很多妈妈喜欢喂宝宝吃汤泡饭,觉得汤里营养丰富,而且汤汤水水的孩子吃着也方便。不过汤虽味鲜,其实里面只含了少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。因此,无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤还是鲍鱼汤,汤中的营养都比不上肉类本身。

  小贴士

  喂宝宝汤泡饭,会让宝宝在进食过程中少了一道重要工序——咀嚼,这样很不利于肠胃消化,会给宝宝的消化系统带来一些负担。

  误区三:蔬菜削皮吃有营养

  很多妈妈喜欢给蔬菜削皮,觉得这样比较干净,能减少农药残留。不过,其实蔬菜连皮煮汤更有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤等。另外,菜叶比菜梗有营养,妈妈们可以给宝宝们煮些青菜汤,孩子吃着方便,还有营养。

  小贴士

  如果担心农药残留,可以煮汤之前先把蔬菜焯一下,就能清除90%的农药残留。

  误区四:多吃水果可以不吃青菜

  有些宝宝不爱吃青菜,所以一些妈妈就给宝宝多吃水果,觉得一样可以补充足够的维生素。其实,从膳食的合理结构上看,水果和蔬菜不宜互代——

  水果果肉细腻,利于消化,可以补充水分、果糖和维生素C,但含无机盐少,含糖多;蔬菜粗纤维含量多,利于肠蠕动不易引起便秘,其中无机盐含量高,是钙、铁等元素的重要来源。

  误区五:吃高蛋白就会营养好

  很多妈妈觉得孩子胃口小,所以先紧着高蛋白食物吃。但事实上,高蛋白过量对宝宝身体也是有害的——宝宝的肾脏娇嫩,如果天天摄入高蛋白,难免不堪重负。

  小贴士

  “高蛋白”不等于“营养好”,膳食合理,食物多样、平衡、适量,才是宝宝需要的。

  误区六:锌是营养补品,多多益善

  不少新手妈妈看到别人家的孩子在补锌,就想着给自家宝宝也补补,觉得反正锌对孩子有好处,补补总没坏处。殊不知,锌并不是营养补品,不能乱补,更不能多补。

  宝宝一般只有在出现挑食、厌食、消瘦的情况下,才会有锌摄入不足的问题。家长可以带孩子去医院检查微量元素和验血,看看自家宝宝是否缺锌,并在医生的指导下适量给宝宝补锌。

  宝宝补锌要补“准”,这点丁桂葡萄糖酸锌口服溶液就做得很好:

  “一准”:国药准字号,适应症明确;

  “二准”:含锌量标准,符合中国营养学会推荐补锌摄入量,更安全;

  “三准”:不同年龄不同用量,精准补锌。

  值得一提的是,丁桂葡萄糖酸锌口服溶液的含锌量完全符合机构中国营养学会的推荐补锌摄入量,宝妈们完全不必担心宝宝补锌不足或补锌过量哦~

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