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夏季该怎么调节饮食?做好食疗很关键

2019-06-27 09:11:19

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  青岛白癜风医院介绍,由于白癜风患者的职位不同,因此对健康带来的影响也不一样,尤其是夏季高温天气,常常食欲不振,无法好好地补充身体所需的营养物质。对白癜风患者而言,合理的饮食也是护理白癜风方法。

  脑力工作者,多吃磷脂食物

  像是程序员、工程师等脑力劳动者长期在室内工作,身体容易出现身体新陈代谢缓慢和障碍,对于白癜风病情来说是不助于病情好转的。所以日常生活里应该摄入充足的碳水化合物、各类粗粮谷类,尤其是早餐不可少。除此之外还应该多摄入蛋白质,如大豆、奶、蛋等,平时也要增加磷脂食物,如花生、核桃、芝麻等。

  儿童青少年学生,多吃蛋白质食物

  对于家长来讲,要想让孩子通过吃来提高免疫力,正确的做法就是让食物多样化和均衡化。增加孩子蛋白质的摄入,蛋白质是人体需要的营养物质,可以产生一定的抗体等。

  再就是食品中要增加维生素和一些矿物质的摄入,维生素和矿物质,对于增加抵抗力是有帮助的。

  噪声接触者,多补充微量元素

  从事装修、电站、筑路等职业的人,长期且强烈的噪声不仅容易导致听力出问题,还可能带来心跳过快、消化不良等症状,不利于白癜风的恢复甚至加重病情。

  因此,饮食上要保证蛋白质和多种维生素的摄入,多吃富含维生素B1、B2、B6食物,还有助减轻精神紧张和疲劳。白癜风患者还要多吃富含铜、铁、锌等微量元素的食物,比如动物肝脏、粗粮、坚果等。

  粉尘接触者,多吃清肠食物

  一般来讲,矿物粉尘容易导致尘肺病,吸入的粉尘过多就会沉积,造成肺部纤维钙化。从事此类工作的人应注意食用一些排尘清肺的食物,如木耳、猪血、菌类等。木耳含植物胶质,能吸附残留在人体消化道的灰尘,排出体外。而猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后,会产生一种清肠物质,将粉尘排出体外。

  放射性工作者,多吃蔬果

  对于一些发电厂、核工业、放射操作工作人员,射线的辐射可引起人体内物质分子的电离和激发,可能会发展为放射损伤,放射累积过量容易造成血液病。

  所以此类的工作者应保证充足的能量,尤其要注意蛋白质的摄入,如肉、蛋、牛奶、酸奶为佳;宜选富含必需脂肪酸和油酸的油脂,可降低辐射损伤的敏感性,如葵花籽油、大豆油、玉米油。

  体力劳动者,可适量增加红肉摄入

  体力劳动者每天劳动量较大,对肌肉和骨骼系统有直接伤害,平时应该提供充足的能量,保证每天糖类的摄入充足,还要适当增加红肉等脂肪的摄入,比如多吃牛肉、猪肉等。平时还应该多补充蛋白质、钙类和维生素D,可以多吃鱼类、鸡蛋、乳制品等,有助于壮骨强筋作用。

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