女性过了30岁 应重视3个部位的保养

女性过了30岁，身体素质、皮肤状态均有可能发生变化，应重视对皮肤、眼睛、心脏、胃肠道和骨骼等部位进行保养，有助于保持身体健康。

1、皮肤：皮肤状态主要与内分泌、机体新陈代谢等因素有关，若皮肤状态不佳，可能出现色斑、皱纹等表现，保养皮肤是较为重要的方面，应多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜和水果，多饮水，促进身体新陈代谢，保持皮肤水分充足;

2、眼睛：眼睛是人体重要的视觉器官，可以通过光线折射，将光线聚焦在视网膜上形成视觉，若眼睛状态不佳，可能出现视力下降、模糊等表现。日常生活中应注意用眼卫生，减少使用电子产品的时间，可适当按摩或热敷眼睛，多眺望远方，避免在昏暗的环境下看书或使用电子产品;

3、心脏：女性心脏功能相对较弱，若长期处于心脏负荷过重的状态，可能引发心律失常、心绞痛等疾病，日常生活中应注意避免情绪激动，减少增加心脏负荷的活动，多注意休息，保持心态平和;

4、胃肠道：女性胃肠道功能相对较弱，过度饮酒、饮食不当、暴饮暴食等可能引起胃肠道不适，日常生活中应注意少饮酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食辛辣刺激性食物，减少对胃肠道的刺激;

5、骨骼：骨骼相对较脆弱，日常生活中应注意保护，避免外力作用对身体造成影响。若出现骨质疏松等情况，可遵医嘱补充钙剂、维生素D等，适当进食牛奶、大豆等富含钙质的食物。

女性过了30岁，在生活中应重视对皮肤、眼睛、心脏、胃肠道和骨骼等部位的保养，有助于保持身体健康。

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