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白癜风医生林铄泓:如何为高考的白癜风患者们准备三餐?

2019-05-28 09:44:48

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选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  高三的孩子们正是生长发育、新陈代谢旺盛时期,这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多,考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期,营养对他们就更重要了。这一时期,在维持充足能量的基础上,给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素a、维生素b、维生素c及铁等营养素供给量很有必要。

   但是,对于白白患者来说,有些食物需谨慎食用,那么,要想达到既不刺激病情又能摄入充足营养的目的,高三家长该如何做好后勤工作,为高考的白白患者们准备三餐呢?下面和深圳治疗白癜风医院医生林铄泓一起来了解下吧!

  每周营养食谱高考饮食一日多餐

  tips:强调三餐营养的同时,课间、晚上也要适当加餐!

  早餐

  核桃芝麻豆浆

  原料:核桃仁30克,黑芝麻30克,黄豆,蜂蜜适量。

  做法:

  1、将黄豆泡好,放入豆浆机料斗中,打出新鲜的豆浆。

  2、将核桃仁、黑芝麻放入料理机中,磨成粉末。

  3、将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀,另加入蜂蜜适量,即可。

  tips:核桃无论是配药用,还是单独吃,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效,是食疗佳品。而核桃、芝麻和黄豆配合做成的五谷花色豆浆能帮助考生平稳情绪、集中精力、益智健脑。

  五仁粥

  糯米100克,花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克,白糖适量。

  做法:

  一起放入锅内文火共同煮制。

  tips:此粥色香味全,具有补元气、健脾胃的功能,能补充人体所需要的蛋白质。

  山药枸杞粥

  粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。

  做法:

  将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。

  tips:此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

  木耳大枣粥

  香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。

  做法:

  将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮至成粥。

  tips:此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,很适用于高三考生。

  午餐、晚餐

  肉类营养食物1

  鸡肉

  鸡肉富含酪氨酸,能促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

  肉类营养食物2

  兔肉?

  兔肉含有丰富的蛋白质与大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;另外,它含有丰富的人体所必需的氨基酸、赖氨酸、色氨酸等,因此,常食兔肉可以防止有害物质沉积,让即将高考患者们均衡营养,保持健康。

  蔬菜类营养食物1

  西兰花

  “蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

  蔬菜类营养食物2

  茄子

  茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。常食还有清热解暑的功效。

  蔬菜类营养食物3

  生菜

  生菜有清热提神、减缓神经衰弱等功效。它营养丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、以及大量膳食纤维素和微量元素。其中的维生素E、胡萝卜素等,更能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。

  课间餐

  课间餐

  考生压力大,容易引起消化功能下降、食欲减退,这时可少吃多餐,增加课间餐。课间餐可以是水果 ,也可以是一杯五谷豆浆,或是一些简单易做,但营养丰富的食物,如:煮玉米、红薯、花生、毛豆、鸡蛋等。

  夜宵

  常熬夜的考生们容易缺三样东西:蛋白质、维生素c和葡萄糖,此外,维生素a、d和各种水溶性维生素消耗量也会增加,会使人出现疲劳、注意力不集中、情绪烦躁、食欲不振,甚至出现血压增高、神经衰弱等症状。并且,脑力劳动后神经太兴奋,很容易失眠。

  所以,晚上常熬夜要补充蛋白质、vc、葡萄糖;晚饭时也可吃些安神、宁心、安眠类食物。比如说,一碗桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;喝一点猪蹄汤,能减轻中枢神经的过度兴奋,对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效。

  南瓜小米粥

  小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。

  做法:

  将南瓜去皮洗净切成丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20分钟成粥状。

  tips:此粥滑润可口,有助于睡眠,适合晚上来一碗。

  桂圆莲子粥

  莲子、桂圆、小米、绿豆、红枣、冰糖

  做法:

  1.把莲子桂圆肉红枣,等材料准备好。莲子对半剥开去掉里面黑色的东西,红枣去壳后对半切开。

  2.小米和绿豆先提小时用清水浸泡。

  3.把桂圆,红枣,绿豆,小米等材料放入锅中,注入一千克清水,按煮粥键小火煮两小时。

  4.中途记得要用锅勺搅拌一下,不然粥可能会糊底粘锅。

  5.等到粥了比较浓稠时,放入两块冰糖。扣盖煮五分钟,关火即可盛出。

  tips:复习熬夜睡不着桂圆莲子帮你安然入眠。

  牛奶

  当然,这种饮品不能拉下,那就是既方便又对睡眠有利的睡前饮品牛奶。

  牛奶含有丰富的矿物质、磷、铁、锌、铜、锰、钼,同时,它也是人体钙的来源,而且钙磷比例非常适当,极利于人体对钙的吸收。睡前一杯牛奶还可补肺养胃、生津润肠、促进睡眠安稳。

  总之,要高考的白白患者们,在高考冲刺月的关键时刻,除了按照小编整理的营养食谱进补之外,还须及早知道这些:

  白白考生们应询问医生,根据自身病情适当食用富含维生素c的水果、蔬菜等;

  食物中缺碘也会造成心理紧张,所以白白患者们也可以补充一些含碘的食品,如海带、紫菜等海产品;另外,白菜、洋葱头也能缓解紧张情绪。

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