推荐图集
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 资讯 > 推荐图集

跷二郎腿会怎么样,伤精吗?

2019-03-15 19:17:06来源:39健康网

世界上有种神奇的魔咒叫“二郎腿”,被下了这种咒的后果是恐怖的。

 

你的身体会变得不受控制——在某个瞬间突然意识到,腿在不知不觉中居然翘成二郎腿了,而自己完全没有翘起来的记忆!

 

不信低头看看腿  

 

跷二郎腿的危害?

不仅伤腿还伤小蝌蚪

 

我们之所以对二郎腿魔咒放低警惕,是因为它对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的,它的伤害日积月累地叠加在身上。

 

上面的博主提到的“髋骨会歪”,就是骨盆歪斜跷二郎腿的时候,盆骨两侧受力是不一样的

 

骨盆歪斜会导致长短腿、高低肩还可能引起脊柱侧弯。

 

你想嘛,由于骨盆一高一低,久而久之骨盆高的一侧,腿会显得短,因为腿的长短有变化,所以脚踩地力量不均衡。盆骨一高一低时,为了使身体平衡,聪明的脊柱就会稍微向高的地方侧弯来让你保持平衡,长此以往,就直不回来了,你就被掰弯了。


 

还有O型腿。

 

跷二郎腿的姿势导致上位腿受力向内偏、膝关节外侧韧带受到持续牵拉,长期下去,软骨磨损、膝关节半脱位,就变成了不美观的O型腿。

 

这个二郎腿魔咒,不光对脊柱和腿等外观有影响,对男性健康也有影响。

 

“小蝌蚪”最适宜的生存温度是35℃左右,而跷二郎腿时,两腿通常会夹得很紧,这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。升高的温度会对“小蝌蚪”造成损伤,使“小蝌蚪”的活力下降。

 

另外,长时间跷二郎腿导致会阴部的压力增加,前列腺的血运受到明显影响,分泌功能会下降。同时阴部、尿道口部位的温度增高,有利于细菌繁殖,逆行性感染前列腺,从而发生前列腺炎。

 

对身体健康的人来说,二郎腿偶尔翘翘赶紧改改就行。但是有以下情况的人最好别跷二郎腿:

 静脉曲张/高血压/腰间盘突出/关节不稳定/怀孕

 

 

怎么尽量减少翘二郎腿的习惯?

 

小九知道,就算说了这么多危害,大家的腿还是会神不知鬼不觉翘起二郎腿。忍着也难受,我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

 

平时可以这样做:

 

1

坐直。

 

姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势,其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。

 

2

适当抖抖腿。

 

是的,抖腿不是什么坏事。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。

 

3

拍打。

当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。

 

4

走动。

 

久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。

 

5

拉伸运动。

 

保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。




 

还有哪些舒服又伤身的姿势?

 

 

说起来,为啥我们明知道二郎腿伤身,还总是忍不住要翘呢?

 

真相只有一个——舒服啊!

 

除了二郎腿,我们寻求舒服但又伤身的姿势还有很多呢。

 

 

·单腿站:

 

有些人在站立的时候,爱将重心放在一条腿上,腰部歪斜,短时间内比双腿用力舒服,但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。

 

 

·含胸驼背头前倾

 

含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着,是常见的错误站姿,虽看似放松,却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经,导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

 

 

·葛优躺:「葛优躺」,最伤脊柱

 

专家指出,「葛优躺」之所以让人觉得舒服,是因为这个姿势不需要用到腰部的肌肉,但间接导致椎间盘所受重力增加,长时间保持这种坐姿,很容易导致脊椎腰间盘突出,颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。

 

需要提醒的是,尤其是在处在青少年时期的学生,保持这种坐姿词容易导致脊椎畸形,诱发驼背的发生。

 

·趴着睡,大脑缺氧严重

 

对于办公室白领来说,趴在桌子上午休司空见惯,但睡醒后,常常有种头痛、头晕的感觉,这其实就是大脑缺氧的表现,专家解释,由于趴在睡不符合颈椎的生理弧度,所以会导致颈椎错位压迫颈动脉,血液循环不畅。

 

如果在趴着睡的同时,拿手臂当枕头那就是「错上加错」,头骨会压迫到桡神经,导致神经损伤,慢慢会有手背伸不直,感觉障碍等。

 

 

 好了,保证自己良好的体态要从平时做起……诶我的腿怎么又翘上了?


分享至
相关推荐39精品39热文