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跷二郎腿会怎么样,伤精吗?

2019-03-15 19:17:0639健康网A+

世界上有种神奇的魔咒叫“二郎腿”,被下了这种咒的后果是恐怖的。

 

你的身体会变得不受控制——在某个瞬间突然意识到,腿在不知不觉中居然翘成二郎腿了,而自己完全没有翘起来的记忆!

 

不信低头看看腿  

 

跷二郎腿的危害?

不仅伤腿还伤小蝌蚪

 

我们之所以对二郎腿魔咒放低警惕,是因为它对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的,它的伤害日积月累地叠加在身上。

 

上面的博主提到的“髋骨会歪”,就是骨盆歪斜跷二郎腿的时候,盆骨两侧受力是不一样的

 

骨盆歪斜会导致长短腿、高低肩还可能引起脊柱侧弯。

 

你想嘛,由于骨盆一高一低,久而久之骨盆高的一侧,腿会显得短,因为腿的长短有变化,所以脚踩地力量不均衡。盆骨一高一低时,为了使身体平衡,聪明的脊柱就会稍微向高的地方侧弯来让你保持平衡,长此以往,就直不回来了,你就被掰弯了。


 

还有O型腿。

 

跷二郎腿的姿势导致上位腿受力向内偏、膝关节外侧韧带受到持续牵拉,长期下去,软骨磨损、膝关节半脱位,就变成了不美观的O型腿。

 

这个二郎腿魔咒,不光对脊柱和腿等外观有影响,对男性健康也有影响。

 

“小蝌蚪”最适宜的生存温度是35℃左右,而跷二郎腿时,两腿通常会夹得很紧,这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。升高的温度会对“小蝌蚪”造成损伤,使“小蝌蚪”的活力下降。

 

另外,长时间跷二郎腿导致会阴部的压力增加,前列腺的血运受到明显影响,分泌功能会下降。同时阴部、尿道口部位的温度增高,有利于细菌繁殖,逆行性感染前列腺,从而发生前列腺炎。

 

对身体健康的人来说,二郎腿偶尔翘翘赶紧改改就行。但是有以下情况的人最好别跷二郎腿:

 静脉曲张/高血压/腰间盘突出/关节不稳定/怀孕

 

 

怎么尽量减少翘二郎腿的习惯?

 

小九知道,就算说了这么多危害,大家的腿还是会神不知鬼不觉翘起二郎腿。忍着也难受,我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

 

平时可以这样做:

 

1

坐直。

 

姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势,其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。

 

2

适当抖抖腿。

 

是的,抖腿不是什么坏事。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。

 

3

拍打。

当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。

 

4

走动。

 

久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。

 

5

拉伸运动。

 

保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。




 

还有哪些舒服又伤身的姿势?

 

 

说起来,为啥我们明知道二郎腿伤身,还总是忍不住要翘呢?

 

真相只有一个——舒服啊!

 

除了二郎腿,我们寻求舒服但又伤身的姿势还有很多呢。

 

 

·单腿站:

 

有些人在站立的时候,爱将重心放在一条腿上,腰部歪斜,短时间内比双腿用力舒服,但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。

 

 

·含胸驼背头前倾

 

含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着,是常见的错误站姿,虽看似放松,却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经,导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

 

 

·葛优躺:「葛优躺」,最伤脊柱

 

专家指出,「葛优躺」之所以让人觉得舒服,是因为这个姿势不需要用到腰部的肌肉,但间接导致椎间盘所受重力增加,长时间保持这种坐姿,很容易导致脊椎腰间盘突出,颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。

 

需要提醒的是,尤其是在处在青少年时期的学生,保持这种坐姿词容易导致脊椎畸形,诱发驼背的发生。

 

·趴着睡,大脑缺氧严重

 

对于办公室白领来说,趴在桌子上午休司空见惯,但睡醒后,常常有种头痛、头晕的感觉,这其实就是大脑缺氧的表现,专家解释,由于趴在睡不符合颈椎的生理弧度,所以会导致颈椎错位压迫颈动脉,血液循环不畅。

 

如果在趴着睡的同时,拿手臂当枕头那就是「错上加错」,头骨会压迫到桡神经,导致神经损伤,慢慢会有手背伸不直,感觉障碍等。

 

 

 好了,保证自己良好的体态要从平时做起……诶我的腿怎么又翘上了?


 

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