贵阳治疗骨质增生哪家专科医院好 如何预防骨质增生

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　　骨质增生是一种很常见的骨关节疾病，主要多发于50岁以上的中老年人群，主要症状表现为患者的关节疼痛，关节僵硬活动不便。但是，现在由于人们的不健康的生活方式导致骨质增生的年轻化，尤其是那些经常穿高跟鞋的女性更容易患上骨质增生。那么我们应该如何预防骨质增生呢，

　　一，要避免长时间的剧烈运动。长期的剧烈的运动是导致骨质增生的主要原因之一，这样会使人体的骨骼和肌肉组织受到太大的压力，慢慢造成损伤，就会导致骨质增生的发生。

　　第二，要尽早治疗关节的损伤。如果是关节骨折的患者必须要及时接受治疗，这样才可以避免关节骨质增生的危险。

　　第三，要适当补充含钙量高的食物。我们在平时要多吃些含钙量高的食物，如牛奶，豆制品等，骨质增生的患者尤其是要补充适量的钙质和维生素D，这样可以帮助人体对钙的吸收。

　　第四，要适当的参加体育锻炼。要注意不可以长期的剧烈活动。适当的参加体育锻炼时预防骨质增生的好办法。人要经常活动，关节功能才能保持正常。第五，要减轻体重。这也是骨质增生的原因之一。体重过重的人会增加人体骨骼的压力，是会诱发骨质增生的。贵阳治疗骨质增生哪家专科医院好

　　因此，由上可见，现在骨质增生不再是老年人经常患上的疾病，年轻人由于经常忙于工作缺少锻炼，也会引起骨质增生的发生。我们每个人都要注意采取措施去积极预防骨质增生的发生和发展，相信以上预防骨质增生的方法一定会对我们有帮助的。

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