2019-02-13 17:28:30
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假定你不幸患有类风湿性关节炎,你或许知道一些作业会让病情更糟。可是,你或许会对一些较为荫蔽的原因感到惊讶。美国一家专业健康网站近来对此进行了总结。接下来由为我们说道说道。
1、不依从医治
当你被确诊为类风湿关节炎后,医生会推荐一个阶段的医治方案,它是用来帮助医治类风湿关节炎症状和疾病活动的。假定你不依从医治方案(包含不按处方服药、不练习、不预定做查看等),那么症状和疾病活动恶化的风险就会添加。即便不依从是无意的(如健忘),状况也是如此。
2、惯于久坐的生活方式
有规矩的体育练习对每个人都是必要的,包含类风湿性关节炎患者。常常参加体育运动能给人带来多方面的健康好处,如增强肌肉力气,改进骨骼和关节健康,这关于类风湿性关节炎患者是必不可少的。相同,歇息也是必不可少的。在歇息与活动之间获得平衡。歇息不能成为一种生活方式。久坐不动的生活方式实践上会导致痛苦、疲倦和虚弱添加。
3、促炎食物
某些食物会添加体内的炎症。糖、丰满脂肪、反式脂肪、欧米伽,6脂肪酸、精制碳水化合物、味精、麸质、阿斯巴甜和酒精都被认为是促炎食物和添加剂。类风湿关节炎患者应当运用抗炎食物,避免或削减食用促炎食物。
4、过度活动
虽然有规矩的体育活动很重要,但也有上限。关于类风湿性关节炎患者来说有必要尊重痛苦信号,供认并接受身体极限。志向状况下,患者要学会认清自己的极限,并在抵达极限之前停下来。
5、吸烟
荷兰莱顿大学医学中心的研讨者宣告在 上的一项研讨效果闪现,与从不吸烟的患者比较,现在和曾经吸烟的类风湿性关节炎患者的症状和关节损害都更严峻。瑞典隆德大学的研讨者宣告在 上的一项比较研讨发现吸烟与更严峻的关节损伤之间存在着显着的相关性。
6、压力
风趣的是,许多类风湿关节炎患者可以指出在发病前发生的压力或创伤性作业。美国密歇根大学的研讨者宣告在 上的一项研讨效果闪现,免疫机制和非免疫机制都或许是应激期间疾病活动添加和症状加剧的原因。
7、消沉与绝望
简略地说,要获得生动的结果,就需要坚持生动的心境。消沉或绝望的心境正好相反。美国宾夕法尼亚州立大学的研讨者宣告在 上的一项研讨效果闪现,假定类风湿性关节炎患者能在当下坚持生动的心境,他们的痛苦较轻,与关节炎相关的活动受限较少;而心境消沉的类风湿性关节炎患者痛苦较重,活动受限较多。
8、脱水
脱水与疲倦、推陈出新功用放缓、认知功用下降以及肾结石的构成有关。类风湿性关节炎患者脱水会添加他们关节痛苦的严峻程度。
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