几种动作帮你预防强直性脊柱炎成都风湿医院靠谱吗

要看一个医院是否靠谱，可从以下几个方面入手：医院资质：正规医院必须具备国家卫生部门颁发的医疗机构执业许可证，可以通过官方网站或者拨打当地卫生部门的电话进行查询。医院设备和技术：正规医院应该具备先进的医疗设备和技术，可以通过医院官网或者实地考察来了解。医生：正规医院的医生应该具备相关的执业资格和丰富的临床经验，可通过医院官网或者实地考察来了解。以下内容或者与你关心的问题有关：

　　大家知道吗？日常生活中的小动作能帮你有效预防强直性脊柱炎。今天为大家介绍2个能帮助预防强直性脊柱炎的小动作。如常做头部向后仰的动作，可使血液更通畅，脊柱体与始端脑部有更好的循环互动;多做手脚趾的被动运动，有效地运动四肢终端，促进小血管和末梢神经的运行。

　　常做头部向后仰的动作：

　　无论是坐还是站，低头的姿势都会使颈、脊椎部位呈弯曲状态。这个弯度使头部血液回流时阻力增加。所以当人体低头的时间过长，脑的血循环量减少，出现脑供血不足，人就会有不舒服或头晕等症状。

　　不仅如此，人长时间地低头，对颈部也是一种压迫运动，造成颈椎局部供血不足;再加上受头部负荷力的影响，脊椎生性受力点就会发生移动，形成颈椎骨刺，加重颈椎不适的症状。

　　抬头略往后仰的姿势，则符合脊柱体的生理状态，在此状态下，颈部血管充分伸展，颈部肌肉松弛，劲椎处于没有弯曲的状态，血液更通畅，脊柱体与始端脑部有更好的循环互动。这个动作即是人体生理特点的需要啊，也是预防劲椎病、强直性脊柱炎的基本动态调整方法。

　　多做手指与脚趾的被动运动：

　　终端肢体往往是人体运动时被忽略的部位，可这些终端末梢同样需要生命运动。在日常生活中，我们要有意识的让手指、脚趾部位用力，压、推、挤等被动运动都可刺激小血管和末梢神经。比如平时走路时，手臂和手指绷直，手掌用力向下压，脚趾用力抓地，经常做这个动作，可有效地运动四肢终端，促进小血管和末梢神经的运行。

　　为了更好的保障自身健康，请大家一定要积极预防强直性脊柱炎，上述动作能很好帮助大家预防疾病的发生，大家可以多多上述运动，争取让颈椎病远离你。

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