老烟枪想养肺？这3个方法，比所谓的清肺食物靠谱！

都知道“吸烟有害健康”，但这句话并没有让多少人放弃吸烟。2015年发布的《中国成人烟草调查报告》数据显示，我国吸烟总人数达到3.15亿。也就是说，每十个人中就有将近三个人吸烟。

老烟枪有这3大症状，小心肺出问题了！

吸烟会导致各种疾病，如心脑血管疾病、癌症、糖尿病、男性性功能障碍，但最直接的伤害则是肺。

有些人不抽烟得了肺癌，有些人抽了一辈子也没得肺癌，抽烟的人都以为自己是最幸运的，抽起来肆无忌惮。实际上，每抽一支烟都在伤害你的肺，早期抽烟的你或许感受不到，如果你已经出现以下3种症状就要特别小心了，或许离肺癌就不远了。

症状一：反复的咳嗽。肺癌的咳嗽往往是干咳，并没有痰液。

症状二：没有剧烈运动的情况下也会呼吸急促，喘息。

症状三：胸背部出现疼痛，身体也开始不明原因的消瘦无力。

日常所谓的清肺食物，真的有用吗？

养肺是养生的重要部分，在中医概念中，多吃银耳、雪梨、白萝卜等白色食物能养肺，在烟草、雾霾等污染物的危险显现时，一部分人将其扩张为清肺食物，认为可抵御雾霾和烟草烟雾。

事实上，除了口罩、空气净化器等物理提前防御措施，雾霾、烟草的烟雾一旦进入肺部，吃什么都不可能直接将其清理出去。如果说多吃白色清肺食物真的有什么用，最大的作用是滋润，缓解这些损害带来的不适症状。

当然，这也会给你一些安慰剂般的作用，让你感觉良好。

想养肺，这些方法最靠谱！

每个季节都有一些养肺秘诀，实际上真正的养肺并不神秘，远离那些不好的生活方式才是最好的养肺办法。

1.不抽烟

相信你在戒烟宣传栏或烟盒上看到过，抽烟者的肺部是黑色的。想要养肺，第一步必须要戒烟！戒烟不仅仅考验意志力，必要时可以去戒烟门诊让医生开点戒烟药物作为辅助。

不吸烟的人也可能遭遇二手烟的荼毒，自己不吸烟之余，你或许可以作为控烟小助手，劝告身边的人也不抽烟。

2.雾霾天戴口罩

雾霾在我国经历了恐慌到见怪不怪的变化，如今的雾霾天走在大街上，没戴口罩的比比皆是。别嫌麻烦，戴上口罩吧，以免肺病找你时，你后悔！

当然，如果条件允许在家里安装空气净化器是最好的！

3.运动健肺

常常运动的人肺活量都比较大，肺部的抵抗能力也比较强大。想要肺部健康，动起来吧，去空气新鲜的地方爬爬山，天气好的时候去跑跑步，如果你喜欢球，足球、篮球、网球，只要动起来，你的肺总能获得收益！