敏感肌肤要如何护理

敏感肌肤的护理方法，主要有减少刺激、注意补水、防晒、调整饮食、改善作息等。敏感肌肤是指皮肤比较细腻、毛孔比较明显、容易泛红，且容易过敏、长痘的一种皮肤状态，多见于青年或中年女性。

1、减少刺激：敏感肌肤的皮肤屏障较薄，对外界刺激耐受性较差，因此在冬天出门时，建议戴帽子、围巾，减少脸部皮肤与外界的刺激，从而减少出现过敏的现象。另外在日常生活中，也要减少对皮肤的刺激，不要使用清洁力度较强的洁面产品，建议使用温和、滋润、保湿的护肤品;

2、注意补水：敏感肌肤在冬天较干燥，会伴有皮肤缺水的现象，可以敷一层保湿的面膜，涂抹保湿的身体乳，同时也要多喝水，补充身体的水分;

3、防晒：冬天阳光较强烈，建议出门戴帽子、围巾，或使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的刺激。日常生活中要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如菠菜、小白菜、猕猴桃、橙子等，也可以多吃胡萝卜、玉米等富含维生素A的食物;

4、调整饮食：敏感肌肤也可能是因缺少营养，皮肤的锁水功能较差导致，可以通过调整饮食，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如橙子、苹果、冬瓜等，补充身体的维生素C，从而缓解皮肤干燥，增加皮肤的锁水功能;

5、改善作息：长期熬夜会导致皮肤的敏感性增加，从而出现泛红、长痘的现象，因此要改善作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，一段时间后敏感肌肤会有所缓解。

敏感肌肤的人群除了在日常生活中要注意以上几点外，在秋冬季节要多敷面膜，进行补水，也可以通过精华进行面部的护理，修复皮肤的屏障功能。平时要尽量减少各种刺激，避免过度清洁皮肤，以免破坏皮肤屏障。

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