缓解痛风的症状要健康饮食

缓解痛风的症状不需要健康饮食，但需要注意合理膳食，尽量避免高嘌呤食物，以及可供人体食用的嘌呤含量适中的食物，比如大米、玉米、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、牛奶等。

1、大米、玉米、鸡蛋：痛风患者每天嘌呤摄入量应低于150mg，因此建议食用大米、玉米、鸡蛋等低嘌呤食物，可以食用;

2、牛奶：牛奶含有较多的钙质，且其嘌呤含量较低，通常每100g牛奶中含有的嘌呤量为3mg左右，属于低嘌呤食物，痛风患者可以适量食用;

3、蔬菜：大部分蔬菜都属于低嘌呤食物，每100g蔬菜中嘌呤含量低于10mg，如茄子、土豆、四季豆、胡萝卜、白菜等，痛风患者可以适量食用;

4、水果：水果中嘌呤含量较低，大部分水果每100g含有嘌呤量为3mg左右，如苹果、橘子、香蕉、菠萝、樱桃等，痛风患者可以适量食用;

5、牛奶：牛奶富含优质蛋白和钙质，其营养价值较高，每100g含有蛋白质3.4g、钙11mg，因此建议痛风患者每天适量饮用牛奶，对痛风的缓解有一定的辅助作用。

除以上相对常见的食物外，还有谷类、豆类等，痛风患者应尽量少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、火锅等，尽量不喝啤酒，也要注意戒酒。在控制饮食的同时，也要注意规律地作息，避免熬夜，增加体育锻炼，控制体重。

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