哪些措施能够帮助我们有效预防牛皮癣

牛皮癣医学上称为银屑病，银屑病的诱因较多，其中以遗传因素和环境因素为主。对于银屑病的预防，应从多个方面入手，如避免受到外伤、注意保暖、饮食、生活习惯、心理等，能够帮助有效预防银屑病。

1、避免外伤：避免外伤导致的皮肤损伤，不慎伤及皮肤会有感染破伤风梭菌的风险，从而增加银屑病的患病风险;

2、注意保暖：冬天天气较为寒冷干燥，尤其是有吸烟史的人群，由于寒冷引起的血管收缩，会影响血液循环，从而导致皮肤干燥，诱发或加重银屑病。秋冬季节要注意保暖，出门戴口罩、戴围巾，避免皮肤受到寒冷的刺激;

3、饮食：避免饮酒，以及食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生蒜等，以免刺激皮肤，诱发或加重银屑病。饮食宜清淡，可多食用富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、草莓、猕猴桃等;

4、生活习惯：避免熬夜，保持充足的休息和睡眠，保持心情愉快，避免压力过大、精神紧张等，从而预防银屑病;

5、心理：银屑病的患者会出现银白色的鳞屑，会影响外观，可能给患者造成心理压力，并且银屑病病程较长，治疗时会出现各种不良反应，可能会给患者造成烦躁，需要心理调节，避免给自己过大的心理压力。

除了以上措施外，避免接触化学制品，如染发剂、指甲油等，以免出现银屑病的复发。同时应避免使用刺激性较强的药物，以免产生不良反应。对于家族中有银屑病史的人群，建议定期进行体检，及早发现疾病，做到早发现、早治疗。

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