推荐图集
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 资讯 > 推荐图集

喝奶茶为什么会兴奋、心悸,就该戒吗?4招教你健康喝奶茶

举报/反馈
2018-11-21 18:38:3839健康网

“喝完想找人谈恋爱。”

“每次都心慌气短,胸里好像有只小鹿乱撞……”

“整个人超!兴!奋!在床上滚来滚去完全睡不着,非常想干点什么……”

“变得话多、办事效率极高!”

“……会想找人打一架。”

喝过的人这么说道。

心悸、话多、兴奋、睡不着、想找人打架、甚至想谈恋爱?听起来威力堪比江湖中耸人听闻的那啥药,一滴下去黯然销魂真要命。

其实呢,这东西在座的朋友们百分之99都喝过。它,就是以奶茶、咖啡为首的“快乐肥宅饮料”。其中的优秀代表就是“港奶”,以高纯度茶为特点,让各路英雄豪杰欲罢不能,玩的就是心跳。

来,中过招的举个手!小九看看有几个人!

中招完之后你想过这些问题吗?为什么喝完奶茶、咖啡等等快乐肥宅饮料后”反应”会这么大?它们都对你的身体做了什么?难道是被人下药了吗?我们那么喜欢喝快乐肥宅茶,真的会上瘾吗??

1奶茶让人心悸兴奋?

撇开什么高糖高热量发胖不说,咱们今天来说一说奶茶带给我们的“心动”感觉。

这是奶茶中的咖啡因和茶碱在作怪。

咖啡里有咖啡因就算了,怎么奶茶里也有咖啡因呢?

这还真没骗人,奶茶的原料中有茶,而茶含有茶碱和咖啡因。

虽然名字听起来不相像,但茶碱和咖啡因是两个好基友,长得很像,在生物和化学作用之下,很容易出现可逆变化。就如我们常喝的红茶、乌龙等来说,咖啡因含量都是比较高的。

一杯奶茶里含有的咖啡因完全可能不输咖啡。南京的市场监督管理局曾经发布网红奶茶专项抽检结果分析报告,什么1 点点、CoCo 都可、奈雪の茶啊等等都被检测了,检测结果发现咖啡因普遍存在,含量最高的一杯相当于 3 杯美式咖啡或 6 罐红牛。

除了咖啡因,茶碱过浓和过量会容易“茶醉”,就是一些空腹饮浓茶或平时少喝茶的人,喝完茶之后感到不适,如心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。

也就不难知道为什么有些人喝完奶茶之后,为什么反应这么大了。

其实,咖啡因还会通过更为复杂的神经机制提高多巴胺水平。多巴胺水平的提高,使用者便感受到才思敏捷、精神兴奋。说到这个多巴胺,小九之前也说过,人在恋爱的时候大脑皮层会分泌这个东西,所以如果产生兴奋、恋爱般的感觉,也不是没有道理。

2 兴奋,会上瘾吗?

有人因为咖啡因带来的兴奋而苦恼的同时,有些人会感到精神十足,甚至提高了工作效率。

咖啡因虽然会带来一些“反应”,但是它其实也是个好东西。

咖啡因除了能让你头脑清醒。还可以加快人体代谢,提高输氧能力。也可当做药物使用,它能使脑部的血管收紧,减少脑部血液流动,可以用作缓解头疼的“特效药”。即使是一次服用小剂量也能产生心率增快、血压升高等正性心理作用。

还有一些研究认为,咖啡因有利于预防II型糖尿病,对预防帕金森症也有神效。

咖啡因能增强体力、毅力和耐久度,有些运动功能性饮料里也有它。

要说“健康功效”,抗氧化或许就是咖啡和茶的最大优点。咖啡因能够让抗氧化酚类物质的功效翻倍。有研究显示,每天喝2杯或以上咖啡的人,其整体死亡率要比不喝咖啡的人低14%。

有好,也就有坏。凡事都有个度,过度就危险了。

快速过量摄入咖啡因可能引起中毒。2015年年末,日本NHK电视台报道了一例:20岁年轻男子因为过量摄入咖啡因中毒致死。

这位小伙子在加油站工作,因为时常日夜颠倒,为了提神,经常将功能饮料作为日常饮料。

也许是提神的作用不够明显,他还服用含有咖啡因的药物,最终因为短时间摄入过量的咖啡因导致死亡。

虽然这是个比较极端的例子,他依靠大量咖啡持续提神。有数据显示,咖啡因成人口服致死量一般为10g,这个数值只有当直接消费纯品时容易达到。平时喝的奶茶咖啡,达不到这个剂量,撑死还比较有可能。

但也是给我们的一个警醒,虽然不至于造成死亡,咖啡因超出剂量会产生依赖甚至上瘾,一旦停用会出现精神萎顿、浑身乏力等症状——也就是我们所说的“咖啡因崩溃”。

喝多少是过量呢?如果按世界卫生组织的咖啡因摄入量标准,即健康成人单次摄入 200mg 以下、全天摄入 400mg 以下的话。以南京抽检咖啡因含量最高的奶茶为例,咖啡因含量高达为 304.17mg/kg,如果一天喝 3 杯,就可能超标了。

3、平时喝奶茶可以注意什么

来,小九说这么多,再给你们总结点小经验。

①知道自己反应大的同学,最好不要喝茶啊咖啡啊浓度高的饮料了。在此特别点名指出港奶,别喝了。小九喝了两天都合不上眼。特别是睡前6小时,谁喝谁作死。

每天的奶茶、咖啡要适量,不能过量。它的提神只是让你比较感受不到睡意,而不是真的把你的疲劳带走了。或者可以换换口味泡茶喝。茶叶中含有茶氨酸,具有安神的功效,使得茶中的咖啡因释放的要慢,喝茶提神比喝咖啡更柔和一些,只要不是浓茶,也不会让你难受。

老人、孕妇、儿童等人群属于比较敏感的人群,不宜过多摄入,否则会引起上文说到的症状,如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

实在想喝的,建议不要空腹喝,可以吃点点心。不过这样一来,奶茶高糖高热量的名声不是白打的,再加上点心,你的体重也……(微笑)。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多