做好这几点，预防白癜风真实用

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　　白癜风的成因十分复杂：微量元素的缺失，再加上精神压力、环境刺激等因素综合作用下，比较终导致黑色素细胞合成功能障碍，黑色素缺失，从而出现白斑。

　　这是身体根源性的健康失衡。所以白癜风的预防，要从生活习惯上做起，且方方面面都要考虑到。

　　做好这几点，预防白癜风真实用

　　 从饮食上预防

　　平时多吃黑色食物

　　如：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、木耳、香菇、紫菜、发菜、海带、桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、葡萄、黑松子、海参等等。

　　酪氨酸酶的活性影响着黑素细胞的生成，而白斑患者黑色素缺少的另一个原因是体内缺铜。据调查，经常食用海产品的人，体内一般不是缺铜的。

　　少抽烟喝酒，吃辛辣刺激食物

　　辛辣刺激容易导致皮肤微循环失衡，妨碍黑色素细胞的生成。如果是已经患了白癜风的人，还可能使得白斑发痒、燥热，变得易损伤，从而加重病情。

　　 从心理健康上预防

　　根据科学调查，情绪的好坏在很大程度上影响人的健康。

　　现在很多年轻的学生、上班族，就是因为精神压力过大，长期的情绪不健康，加上作息不规律，就患上了白癜风。所以平时要多注意调节负面情绪，尽量保持一个积极、乐观的心态。

　　除此之外，减少有害物质的直接接触，避免有污染的环境，尽量少受紫外线辐射……等等，主要还是需要增强自身免疫力，加强锻炼！

　　如果患上白癜风，在平时不仅要注意饮食，还要做好护理，不要过度曝晒，要保护好皮肤。一旦发现白斑扩散，必须及时到正规医院进行治疗，否则延误病情，以后更加难治。

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