得了白癜风怎么调节心理问题呢

得了白癜风以后，患者会有一定的心理问题，常见的有自卑、抑郁、烦躁等，可以通过多了解疾病的相关知识，或者通过培养兴趣爱好、转移注意力、树立信心等方法来缓解心理问题。

1、多了解疾病的相关知识：患上白癜风后，通常会担心疾病复发，会对自己的容貌产生影响，或者对治疗效果过分担心，造成心理负担过重。可以多了解白癜风的基本知识，知道白癜风的本质以及危害性，从而帮助患者建立正确的认知，减轻心理负担;

2、培养兴趣爱好：白癜风患者通常对于事物没有自知力，甚至部分患者会认为疾病发生于自己，因此可在平时多培养自己的兴趣爱好，如听音乐、看书、看电影等，有助于转移注意力，减轻白癜风带来的负面心理;

3、转移注意力：白癜风患者可在平时多进行户外活动，如跑步、爬山、打羽毛球等，适当运动可促进身体分泌多巴胺，也有助于增加快乐感，从而帮助患者减轻心理负担;

4、树立信心：部分白癜风患者会认为治疗困难，治疗效果不佳，因此会有较大的心理压力，在此种情况下，患者需要在医生指导下树立信心，相信医生，有信心战胜疾病，也可以适当与家人、朋友进行沟通，缓解消极情绪;

5、其他：得了白癜风的患者，还需要避免皮肤受到暴晒，同时需要按照医生的指导，按时、按量服药治疗。此外，白癜风患者要注意观察自己的治疗效果，如果治疗效果不佳，需要及时到医院就诊，调整治疗方案。

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