2018-03-27 10:14:50
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颈椎疼痛在现在的生活中很常见,尤其对于一些企业白领来说,长时间的低头工作,更容易导致颈椎的疼痛,给患者的生活方式带来诸多的不便,对于颈椎疼痛,很多人都想知道一些简单的治疗方案,下面就让我们来看一下。
颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始治疗,能减轻症状,防止复发。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。运动疗法每日可做二三次。对颈椎病的预防亦有良好效果。
1、仰卧在硬垫床上,颈椎的上部卡在床沿上,两腿屈曲,靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来,这样颈椎会被反复拉伸,通畅颈椎神经。
2、将头部伸出床沿,双手抱头,靠颈椎的肌肉上下摆动,摩擦椎节间的骨刺,调整间盘的间隙,校正间盘。
3、双手抱头左右摆动,活动颈椎。这样自我按摩调整一段时间,去除骨刺,调整间盘到正常状态,颈椎病就会治好。
症状加重时随时可加以应用。 好在早晨醒后进行,因为此时经过1夜的休息,颈背部的肌肉处于相对放松状态,有利于增强按摩的效果,对于脊髓型颈椎病,不主张进行推拿治疗,以免发生意外,对此应有足够认识。
(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
以上小的生活技巧可以处理日常生活中的颈椎疼痛,希望能够给大家带来帮助。对于此类疾病,生活中要多多注重细节,保持舒适的姿势工作,避免长时间保持一定的姿势给身体带来负担。
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