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惊蛰始来天气变·防患预防需加强

2018-03-06 08:58:47

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惊蛰来临时,天气会出现变化,根据气温变化适当增减衣物,做好防寒保暖,预防感冒。同时还需要保持积极乐观的心态,学会科学应对天气变化。

1、防寒保暖:惊蛰来临时气温会出现下降,此时需要及时添加衣物,做好防寒保暖,避免受到寒冷空气的刺激后引起感冒。同时也要多喝热水,保持口腔温湿度适宜,减少感冒的发生;

2、保持积极乐观的心态:当惊蛰来临时,患者可能会出现焦虑、暴躁等不良情绪,此时需要保持积极乐观的心态,避免情绪过于激动,多与他人进行沟通交流,也可以通过听音乐、适当运动等方式转移注意力,保持心情愉悦,能够有效预防感冒;

3、科学应对天气变化:天气变化时,无论是寒冷还是炎热,均需要及时增减衣物,可以适当多穿高领纯棉厚款的衣服,出门时需要戴帽子,也可以多在阳光下进行运动锻炼,保持饮食多样化,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜等,补充身体所需的营养元素,还可以促进身体的新陈代谢,有利于身体健康;

4、预防措施:惊蛰来临时可以适当进行饮食调理,避免吃辛辣、生冷、刺激的食物,如烧烤、雪糕、冷饮等,还应避免暴饮暴食,注意三餐规律。同时避免在惊蛰前后洗澡,因为此时身体比较虚弱,如果洗澡容易着凉,引起感冒等疾病。如果不想要洗澡,可以在家中放置热水瓶,使用暖气暖风,也可以在洗澡后及时擦干身上的水分,避免受凉。

如果已经出现感冒症状,如咳嗽、流鼻涕、发热等,建议及时就诊于呼吸内科,进行血常规、胸部CT等检查,以明确诊断,在医生指导下进行治疗。

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