成都看腰间盘突出_怎么缓解腰背酸痛呢

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　春节小长假已经收假，相信许多人都还意犹未尽。大家从悠闲的假期再次投入到紧张的工作中，不知道适应了没？有没有腰酸背疼呢？

　　春节期间，走亲访友，亲朋好友相聚，打打牌、玩玩麻将，再不行了也可以连个WiFi组团玩个手机游戏……这一玩就容易忘了时间，玩个通宵也不在话下。几个小时甚至十几个小时下来，必然是颈酸腰痛，更严重者甚至出现手麻、腿痛的症状。让原本轻松的假期变得痛苦不堪。这其中的原因是什么？怎样缓解呢？

　　长期不良姿势惹得祸！

　　如果将人的脊柱比作一根电线杆，脊柱周围的肌肉和韧带就像电线杆周围拉的绳子一样，起到“维稳”的作用。当人体处于正常站姿时，脊柱的正常生理弧度可以保证整个脊柱受力均匀，周围的肌肉和韧带也处在相对受力较小的状态。

　　若人体处于不当姿势，则脊柱的弧度就会发生变化，好像电线杆处于歪斜状态一样。如果想要在这个时候维持稳定，周围拉绳的拉力必然不均匀，有些受力增大，有些受力减小。

　　脊柱周围的肌肉也一样，受力不均导致某些肌肉长期紧张，造成劳损，此时会出现肌肉酸痛不适。当肌肉长期处于超负荷工作状态，维持脊柱稳定性的能力就会下降，脊柱就会发生不稳定，久而久之会导致颈椎病、腰椎病的发生。

　　值得注意的是，即使身体处于一个相对合理的姿势，如果身体保持一个姿势长时间不动，肌肉也会因此维持同一状态得不到放松而变得僵硬，造成颈部、腰部酸痛、不适。

　　打麻将、玩手机等时，颈椎前倾，原本前凸的生理弧度不复存在，背后的肌肉承受着巨大的应力。弯腰驼背，腰椎的生理前凸消失，腰背部肌肉也苦不堪言。而维持这样的姿势几个小时，甚至十几个小时，肌肉承受的压力可想而知。

　　如果打完麻将、玩完手机之后出现以下症状，并且持续不能缓解，则应当尽快去正规医院就诊：1.手臂麻木、疼痛。2.腿部疼痛，尤其像放电一样的疼痛。3.走路不稳，摇摇晃晃。

　　节后腰酸背疼，怎么缓解呢？

　　1.运动锻炼。肌肉对脊柱的稳定性起着至关重要的作用，加强肌肉锻炼，可以有效缓解疼痛。可以做一些对颈、腰椎有力的运动，比如放风筝、打羽毛球、游泳等等。

　　2.劳逸结合。上班之后，保持同一个姿势1个小时以上，应该站起来休息几分钟，活动头颈及腰背，动作应轻柔、缓慢，使得颈肩部、腰背部肌肉得到一定程度的放松。

　　3.端正姿势。如果要久坐，不就要记得活动，还需要保持正确的姿势，抬头挺胸，使得颈椎和腰椎都处于正常的曲度。选择舒适的座椅及靠垫，为身体尤其是腰背部提供合适的支撑。

　　4.保证充足睡眠。睡眠时采用侧卧或仰卧位，枕头应软硬适中，高度在10厘米～15厘米，以自我感觉舒适为度。

　　5.颈腰部的保暖。春节过后，虽然气温有所上升，但是也不要大意，颈、腰部的还是要注意保暖，避免受凉。

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