怎样降低白癜风的发病率

一般可以通过调整饮食、避免皮肤暴晒、规律作息、避免精神压力等，降低白癜风发病率。白癜风是一种常见色素脱失性皮肤病，表现为皮肤出现白斑，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、调整饮食：饮食上，要尽量避免吃辛辣刺激性食物，或者是腌制食品，如辣椒、腌菜等，以免刺激皮肤，不利于病情恢复。可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，因为维生素C具有一定的抵抗氧化作用，可以抑制黑色素生成，对于白癜风的恢复有一定的作用。也要避免暴饮暴食，或者过度节食，以免影响身体的营养供给，不利于病情恢复;

2、避免皮肤暴晒：建议日常生活中做好防晒工作，外出时可以涂抹防晒霜，或者打遮阳伞、戴遮阳帽等，尽量避免暴晒，以免加重病情。因为白癜风患者的皮肤上存在黑色素细胞损伤，如果长时间在阳光下暴晒，可能会加重病情;

3、规律作息：应保持充足的睡眠时间，不要熬夜，身体得到充分的休息，有助于病情恢复。由于白癜风患者的免疫力比较低下，如果经常去公共场所，很容易受到感染，导致病情加重，所以不建议去公共场所暴晒;

4、避免精神压力：长期精神压力过大，或者是过度焦虑，会导致自身免疫力下降，从而影响病情恢复。所以，平时要保持心情舒畅，适当放松心情;

5、其他：适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，有助于增强自身体质。此外，避免接触化学物质，如杀虫剂等，以免加重病情。

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