减轻心理压力是治疗白癜风的根本之一

在临床上，并没有减轻心理压力的根本之法，通常可以通过调节心情、调节饮食、锻炼身体、避免诱发因素等方式，以此来缓解减轻心理压力。临床上认为白癜风的发生与患者的精神、心理状态有较大的关系，而过度焦虑、抑郁等不良的精神、心理状态是诱发白癜风的原因之一。

1、调节心情：精神因素是白癜风发病的诱因之一，尤其是对于病程较长的患者，在治疗上通常需要重视患者的心理状态。所以要从精神上加以重视，纠正患者心情的低落、抑郁状态，可以通过适当的运动、听音乐、看书等方式，将心情调节在较好的状态;

2、调节饮食：在日常饮食中，要尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等。白癜风患者通常有免疫功能紊乱的情况，而辛辣刺激性的食物可能会引起免疫功能紊乱，诱发白癜风或加重白癜风的症状，所以要尽量避免食用此类食物。建议多食用新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃等，适当食用含有丰富微量元素的食物，如芝麻、核桃等;

3、锻炼身体：锻炼身体可以帮助患者消耗掉身体内多余的能量，促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，有助于减少白癜风的诱发因素，帮助患者恢复身体健康;

4、避免诱发因素：暴露在强烈阳光下的患者，白癜风的发病率通常会显著增高，所以建议避免长时间在强烈阳光下暴晒。同时生活不规律，长期熬夜、吸烟、喝酒，均有可能会诱发或加重白癜风。

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