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突发性耳鸣有哪些预防措施

2018-01-03 10:37:20

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突发性耳鸣的预防措施,主要包括远离噪声、注意休息、避免熬夜、保持心情愉快、避免压力过大等。突发性耳鸣多是由于耳部或脑部病变导致,主要表现为突然发生的耳鸣,且为持续性,建议患者及时治疗。

1、远离噪声:突发性耳鸣大多与噪声接触有关,如果经常生活在噪声环境中,就容易出现突发性耳鸣。因此,生活中要尽量远离噪声环境,如需在开车或者操作机器时佩戴耳塞,也尽量避免长时间处于噪声环境中,可有效预防突发性耳鸣;

2、注意休息:如果有经常熬夜的习惯,会导致身体疲劳,出现免疫力下降的情况,可能会增加突发性耳鸣的发生概率。因此,平时要注意休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,也可预防突发性耳鸣;

3、避免熬夜:经常熬夜会导致身体各个器官无法得到充分的休息,可能会影响神经系统,导致神经系统衰弱,进而增加突发性耳鸣的发生概率。因此,日常要注意保持规律的作息习惯,应避免熬夜,做到早睡早起;

4、保持心情愉快:如果长期精神过度紧张、压力过大,也可导致神经系统功能异常,出现突发性耳鸣的情况。因此,日常还要注意保持良好的心情,避免情绪过度紧张、焦虑,可适当通过运动、听音乐等方式缓解压力,进而预防突发性耳鸣;

5、避免压力过大:如果长期精神压力过大,会导致身体内分泌失调,进而影响神经系统,出现突发性耳鸣。因此,平时还要注意保持乐观的心态,避免精神压力过大,可通过与他人倾诉、游玩等方式缓解不良情绪,进而预防突发性耳鸣。

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