成都治风湿的方法_天寒地冻有关节炎也要动起来

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　冬季是关节炎的高发季节，尤其是老年人，一到冬季关节炎就容易反复发作 ，出现关节疼痛等问题。不少关节炎患者因此更加不爱动，或认为关节炎患者需要减少运动。其实，不运动对于关节炎患者来说伤害很大：关节会变得更僵硬更疼痛，肌肉会萎缩无力，骨头会变脆易折。专家指出，适当的运动对关节炎患者大有助益。

　　关节炎患者运动五大好处

　　关节炎指的是关节的炎症，它们可以影响关节及周围组织如肌肉、肌腱，包含了一百多种有关的疾病。广州医科大学附属第三医院风湿免疫科主任医师张建瑜介绍，生活方式及饮食结构的改变、不科学运动造成的损伤、长期接触含激素的化妆品和食品等，是成为关节炎发病日趋年轻化的主要原因。运动因素是很多关节炎患者都面临的困惑，但张建瑜认为关节炎患者运动有如下五大好处：

　　1、保持关节活动性。

　　2、保持关节周围肌肉强而有力。

　　3、保持骨骼和软骨组织强壮健康，改善活动能力。

　　4、改善整体健康水平，如精力更加充沛、心脏更强健、睡眠更好。

　　5、预防关节进一步的损伤。加上药物、休息等多种治疗手段，运动可以有助于维持关节的结构和功能。

　　三种运动类型适宜做

　　认为，关节炎患者要根据关节炎类型受损程度来选择适宜自己的运动。而以下三种运动类型，除了痛风患者急性关节炎发作期需要避免关节运动外，其余关节炎患者均可遵循以下方式，从中获得裨益。

　　(1)伸展运动

　　伸展运动是让关节在某一方向按正常的活动范围进行运动，如关节肿痛得厉害，活动时要轻柔，在可能的活动范围内活动。

　　(2)力量训练

　　有利于维持和增强肌肉力量。强有力肌肉有助于维持关节的稳定，使之更舒适。关节炎患者的力量训练主要有两种等长运动和等张运动。

　　等长运动：可以在不活动疼痛关节的情况下锻炼肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。

　　等张运动：这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像，但速度更快，次数更多，而且还可能要加点负荷重量(1，2磅)。水中运动有利于锻炼肌肉，因为水既可以提供浮力，又可以产生阻力。

　　(3) 耐力训练

　　耐力训练有利于增强心功能，还有助于提高睡眠质量，控制体重，改善全身的健康状况。特别适合关节炎患者的运动有：步行、水中运动和骑原地自行车。

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