头发掉的厉害怎么办

头发掉的厉害，需要根据掉发原因选择具体措施，头发掉得厉害可能与经常熬夜、使用劣质洗发水、压力过大、营养不良等因素有关，建议及时就诊，查明具体原因，在医生的指导下进行改善。

1、经常熬夜：熬夜会导致身体的内分泌系统受到影响，出现激素分泌紊乱的情况，从而导致头发掉的厉害，可以通过调整作息习惯改善，如早睡早起，不熬夜，合理调整饮食习惯，加强营养，保持健康的生活方式，一段时间后可缓解，一般不需要进行特殊处理;

2、使用劣质洗发水：若洗发水中含有多种化学物质，也可能会导致头发掉的厉害，可以选择温和无刺激的洗发水洗头，避免使用劣质洗发水，必要时也可以通过口服药物调理，如复合维生素B片、谷维素片等，平时需避免使用刺激性洗发水;

3、压力过大：若是长期精神或心理压力过大，也会导致头发掉的厉害，需要及时进行自我调节，可以通过听舒缓音乐或者是向朋友倾诉，转移注意力，能够有效缓解掉发情况，必要时也可以选择去医院进行心理疏导;

4、营养不良：若是过度挑食或者节食，可能会导致体内缺乏营养，毛囊生长受阻，从而导致头发掉的厉害，需要加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，保证头发生长所需的营养，一段时间后可逐渐改善。

头发掉得厉害时，需避免盲目使用药物，建议就诊后在医生指导下进行治疗，防止脱发越来越严重，对身体健康造成影响。

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