成都风湿骨病医院_如何做好骨性关节炎的护理工作

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　　一般大家针对中老年人所说的骨性关节炎，就是指已经产生症状的骨质增生， 这么理解是比较片面的。骨性关节炎主要表现为：关节肿胀、弹响、交锁、疼痛、积液、关节内游离体、关节软骨损伤、韧带损伤、骨质增生产生的症状等。

　　所以，骨质增生是骨性关节炎的原因之一，并不是唯 一的原因;同时，骨性关节炎的部分因素又可造成骨质增生。

　　骨性关节炎，又叫老年性骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性关节炎等。由于关节损伤、韧带损伤、骨关节疾病等因素导致的关节软骨病变，是一种慢性骨关节疾病产生的症状统称，多发于中老年人，也可见于其他年龄段。

　　这个题目问的面比较大，既包含了原发性骨性关节炎、继发性骨性关节炎，又包含了各个部位的护理。这里针对骨质增生产生的症状，也就是原发性骨性关节炎的护理详细谈谈我的看法。说到“护理”，人们想到的都是为卧床不能自理的人功能恢复和照顾日常生活，如果是原发性骨性关节炎的朋友达到这种程度，那要忍受多么漫长的疼痛。不如把“护理”改为“保养”吧，呼吁大家重视提前预防、保养。

　　骨质增生(骨性关节炎)的保养(护理)：

　　明白造成原因，从源头预防：

　　1、年龄增长

　　骨质增生是人体为适应应力的变化，维持关节内外平衡而产生的一种防御性反应，是生理代偿性改变，即生理学的老化现象。任何人到一定年龄，或早或晚必然会出现程度不同的骨质增生。

　　2、不良姿势

　　如坐姿、站姿、睡姿不良、枕头不合适等，关节旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，长时间呈持续紧张状态，受力不均，使压力(受力)集中于关节内的某处，造成应力过度而损伤关节，造成骨质增生。

　　3、关节损伤

　　外伤指附着于软骨面的韧带、肌腱扭挫伤，局部出血、淤血，刺激软骨出现软骨内成骨产生钙化的骨;软骨退化是肥大细胞在基质中出现钙化，其钙化沿软骨纤维方向增生，骨折修复过程中形成的骨痂(骨赘)，也属于骨质增生。

　　4、职业

　　因长期反复做某一个动作或长期处于一种姿势，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。

　　5、肥胖

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力(受力)不均匀，造成骨质增生。

　　6、也有个别报道称与性别、遗传有关。(没有科学依据，不予考虑)

　　诱发因素，要注意避免：

　　1、避免疲劳：对于现在没有或已经骨质增生的朋友，这点容易被忽视。没有骨质增生的朋友，颈部疲劳可间接的引起骨质增生;已经骨质增生的朋友，疲劳可诱发症状的产生。

　　2、避免受凉：外界环境的风寒湿因素对关节的侵害。已经骨质增生的朋友，经常是在天气转凉前，感觉关节酸困或是疼痛。

　　锻炼：

　　锻炼关节周围的肌肉力量，分担关节的受力，达到缓解症状的目的。各部位的锻炼方式不同，锻炼方式也有很多，但还是想告诉大家，用我们多年临床验证的方法锻炼，“关注”我，常见部位的锻炼方法，在我的文章里都可以找到。

　　我们要重视预防、保养的作用，虽然不能避免变老，但可以正确姿势、适时放松、减少劳损和损伤，避免疲劳和受凉，加上正确的锻炼方法，来达到预防、延缓症状的目的。

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