该如何预防脱发

一般可以通过调整生活方式、按摩头皮、补充营养来预防脱发，如果已经出现脱发的情况，建议及时就医，明确原因，通过药物治疗、毛发种植的方式改善。

1、调整生活方式：如果平时精神压力过大或者长期熬夜，可能会导致体内内分泌紊乱，影响头皮部位血液循环，容易出现脱发的情况。因此需要保持规律的作息习惯，做到早睡早起，也可以适当对头皮进行按摩，加快头皮血液循环的速度，预防脱发;

2、按摩头皮：平时洗头的时候使用适合自己发质的洗发水，并且适当用手按摩头皮，能够促进头皮的新陈代谢，有助于营养头发，起到预防脱发的作用;

3、补充营养：如果平时不注意个人饮食，过度挑食或者节食可能导致体内营养不良，也容易出现脱发的情况。日常生活中需要加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证头发生长的基本营养，也可以预防脱发;

4、药物治疗：如果脱发是脂溢性皮炎、雄激素性脱发等因素导致，则建议在医生指导下使用药物治疗。如脂溢性皮炎患者可以遵医嘱使用他克莫司软膏、复方硝酸咪康唑软膏等药物治疗，雄激素性脱发患者可以遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗，有助于预防脱发;

5、毛发种植：如果出现毛发脱落的情况，可以将枕部健康的毛囊组织，移植到脱发的部位，等待毛囊存活后可以长出新的毛发，从而达到治疗的效果，预防脱发。

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