成都治疗风湿病专科医院_什么运动可以缓解肩周炎

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　肩周炎我们又称它为称冻结肩或五十肩， 是指40一50岁中老年人所看到的由于疼痛所导致的关节运动受限。其症状主要是疼痛且关节的活动度减小， 疼痛症状至少持续半年以上， 同时，恢复关节的活动范围，需要的时间也比较长。运动疗法作为治疗肩周炎的一个有效方法，通过医护人员的指导下， 病人进行主动与被动运动活动， 进行正确、适量的功能锻炼， 以帮助缓解疼痛，消除功能障碍， 并促进功能的恢复。

　　人一旦患上肩周炎， 切记早进行治疗。治疗方法除了服用镇痛药或局部封闭外，按摩、理疗也有一定的效果， 但主要还得靠自我锻炼或运动康复。自我锻炼在肩周炎的治疗中占有重要的地位， 即使肩周炎症状处于在急性期也不可停止锻炼。因为自我锻炼在早期可以改善肩部血液循环，避免关节部位粘连， 减轻疼痛，提高痛阈， 防止肌肉萎缩，改善及增加关节活动度、提高肌肉力量， 促进功能恢复。因此，自我锻炼的运动康复手段十分重要，可参考以下几种：

　　1.患者采取俯卧位，患侧手臂下垂于床边，患肩腋窝下可以垫一软枕。手持重量适中的哑铃缓慢重复地做提起、落下等运动，随着症状的减轻可以逐渐哑铃重量以及提起幅度。

　　2.患者仰卧位，双手握长棍缓慢进行前屈动作，在健侧手的帮助下，逐渐上举，在痛疼范围内进行 大限度加大强度，重复动作，直至举过头顶。

　　3.患者站立位，距墙大约一手臂距离，面对墙壁，直臂向上做爬墙运动，在活动过程中，可以通过身体前倾，靠身体重量增大活动范围，使肩关节被动上举和外展。

　　4.患者站立位，健侧手握一木棍上端，置于头后，患侧手从背部握持木棍下端，通过健侧手上下拉动木棍，使患侧肩关节被动做上下方运动。

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