首页 > 资讯 > 推荐图集

到哪都想打哈欠?警报!这不是秋困,可能是癌症前兆!

2017-10-0239健康网A+

年轻人做好这事胜过吃伟哥!每周3次性生活,等于一年跑两次马拉松。关注微信公众号【39健康网】,发送【J64】赶快学起来。

你有没说过熬夜党的入党宣言——「明天一定要早睡」?

总之今天都晚睡,早睡等明天。明日复明日,明日何其多……人们表达对熬夜党忠诚的对白则是:「累/困死了!」

如果这也是你的口头禅,那么小心健康亮红灯。天津医科大学肿瘤医院提醒包括小九在内的长期疲劳人士,经常喊累要当心,疲惫感有可能转变成大疾病!

在阐述疲劳与癌症的关系之前,先来测下你的疲劳值。

以下是一天下来可能出现的14个症状,中招8个以上,你的身体准是出了毛病,得看看医生。

· 闹钟叫不起来,勉强醒来,浑身照样不得劲

· 没有动力赶公交、抢座位,不紧不慢走过去

· 到了办公室,睡眼惺忪,总想打哈欠,伸懒腰

· 四肢僵硬,双腿很沉重,两只手则容易发抖

· 胸闷,似乎有大石头压着胸口,说不上来的难受

· 注意力下降,很难集中干活儿,在家也无法静心看书

· 从早到晚,从昨天到今天,餐餐、天天食欲都很差

11

· 明明饮食正常,但经常性腹泻、腹胀以及便秘

· 忘性大,离得时间越近的事情,越容易忘记

· 不愿言语,在办公室里不跟同事交谈,回到家亦沉默是金

· 下班回家非常不乐意爬楼,脚抬不起来,爬一层喘会儿气

· 回家就想躺在沙发上,腿挂的高高,不想动弹

· 说话没气儿,总要多说几遍,人家才听得清

· 晚上难入睡,清晨醒得早,夜间多梦

8个就是临界值,≥8,你的身体状况很危险。

少于8项,也不能忽视,只要疲劳,就得注意休息。

疲劳如何一步步转变成癌症?

没有任何疾病一开始就特别严重,总是从轻到重,一点点累积。而疲劳到癌症的转变,大抵经过了4个步骤:

轻度疲劳→深度疲劳→脏器内部变异→诱发癌变。

第1阶段:轻度疲劳

症状:总是想打哈欠,伸懒腰。

12

应对方式:深呼吸5次左右,吃一些甜食,可增加血液中的氧气浓度,及提升血糖值,改善疲劳状态。

第2阶段:深度疲劳

症状:浑身沉甸甸、无力,食欲下降、便秘。

应对方式:继续深呼吸,并应做一些轻度体操10~20分钟,伸展僵硬部位,令血液循环恢复正常。下班回家洗热水澡,另外需每周固定3次锻炼时间。

第3阶段:脏器内部变异

症状:身体明显出现变异,包括肩、背、腰等部位出现疼痛,此外还有牙周病、青春痘、口腔溃疡、头昏、胃炎等,疾病频出,甚至出现轻度忧郁症。

应对方式:就医为首要任务,谨遵医嘱。并保证充足睡眠,重拾健康生活,促进身体早日恢复正常状态。

第4阶段:诱发癌症

如果到了第三阶段,依旧没有引起你的重视,那么极有可能诱发癌变,此时治疗起来就比较艰难。

因此,需要在到达第三个阶段之前,就应该消除疲劳,以绝后患。

日常如何消除疲劳?

仅仅只是轻度疲劳的话,你可以通过一些小举措,将疲劳消除掉。比如:

13

保证睡够、睡好

按时定量吃早餐

摄入足够的水分

午后避开咖啡因

每天走一小时路

下班淋个热水浴

上班多做深呼吸

周末多去散散心

少生气、少发火

今日心事今日毕

学会倾诉、排解压力

多做让自己开心的事

……

虽然看起来有点多,但做起来并不难。总之,大家要及时消除疲劳,别让小病变大病!

参考资料:天津医科大学肿瘤医院 - 健康 | 从疲劳到癌症只需要四步!这些信号提醒你该休息了!

 

虚胖失眠又便秘,是体质作怪?
超准的中医体质自测!

精彩推荐

查看更多 >

大家都在看

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM

在线医院展播

更多
广告
下载APP,每天都能看健康猛料
39健康网-合作-导航