2017-09-20 16:59:24
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痛风患者在日常生活中,为了防止尿酸升高痛风复发,一般会控制饮食多饮水来预防。对于痛风患者来说,多加运动锻炼也是很重要的一个方面,尤其是对体重过重的患者来说,运动降低体重是预防痛风复发的重要事项。但是很多患者运动不当可能会适得其反,不仅没有起到预防痛风作用,还可能引发痛风发作。
痛风患者要控制锻炼时间
由于人体肌肉、关节及内脏功能在早晨起床后比较低下,不能很快适应活动,若此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时,一夜睡眠未曾进食、喝水,血液浓缩,如活动出汗失水,血液更为黏稠,有诱发心脏病和中风的危险。另外,摸黑锻炼也不可取, 好选择在午睡后至晚饭前这段时间。
痛风患者适宜的运动项目
适当的运动不但有助于病情的恢复,同时也对预防痛风病的复发有帮助。那痛风患者应如何运动呢?我院痛风科陈建春主任指出,痛风患者在进行体育锻炼时,应根据自身的病情状况来选择,以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目,较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平,50岁左右的病人,以运动后心率达到110~120/分钟,轻微出汗为宜。每周运动3~5天,每次约30分钟。
痛风患者运动注意事项
★1、进行体育锻炼之前必须请医师作有关检查,然后决定是否适合进行体育锻炼或进行何种锻炼。
★2、应循序渐进,先从小活动量开始,随着体力的增强和适应逐渐增加运动量。
★3、要适当控制运动量,切不可进行大运动量的剧烈运动,以免体力消耗过大、体内产生乳酸过多,引起痛风急性发作。
★4、应持之以恒,切忌三大打鱼、两大晒网,间断而无规律的体育锻炼很难收到预期的效果。
★5、痛风发作时应停止体育锻炼,即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼,直到恢复后再考虑重新开始锻炼。
陈建春主任提醒 痛风患者出现急性病症时一定不能运动,以静养为主。病情严重的患者也不适宜运动, 好能在医生指导下进行。痛风治疗和运动相结合,才能从根本上解除病症困扰。
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吕万萍医生治疗痛风的效果很好,而且对待病人很好。感谢她的悉心治疗。