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每月这几天孕气最强!记住10件事,怀孕更容易!

2017-08-1939健康网A+

已经打算怀孕的夫妇,有哪些方法可以提高自然妊娠率?这说法太学术,通俗说即:怎么啪更容易怀孕?

2017年著名的美国生殖医学会(ASRM)、生殖内分泌及不孕症学会的专家总结了10大要点,小九请王利红医生来教你怎样能 唱出 生出「龙的传人」!

指导专家:

生殖医学中心 王利红副主任医师

1.生育力随年龄增加而下降

女性35岁生育力明显下降,而男性到50岁后才明显下降。

大约80%的妊娠,发生于备孕的6个月内。

因此,35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕,应尽早行不孕相关的检查和治疗。

2.性生活频率与受孕几率成正比

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简单说就是做得多了,就容易怀孕。

每日射 精不影响精子的数量和活力,而禁欲5天以上反而使活动精子数量减少。

研究表明,每日或隔日同房一次的受孕率最高,每周2~3次也能达到较高的受孕率。

备孕夫妇可根据自己能力尽量增加性生活频率。

3.排卵前的6天是「受孕窗」

医学上将女性排卵前的6天定义为「受孕窗」。

实际上每个人的受孕窗的时间长短不一。据统计,排卵前3天内受孕率最高。

因此,月经规律者受孕率在周期的第12天前后达到顶峰,排卵后受孕率则下降。

4.预测排卵有助于提高受孕率

通常排卵发生在尿LH阳性2天内。

市场上可以买到很多种不同的测尿LH的产品,一般叫「排卵监测试纸」。

而白带呈透明粘液状并有拉丝,也可以提示2~3天内排卵。

5.性生活姿势及事后是否仰卧,不影响受孕率及胎儿性别

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所有关于姿势或房事后抬腿仰卧15分钟等传闻,都缺乏科学依据,可以忽略。

最快时,精子在射 精2分钟内即可到达输卵管。

某些阴道润滑剂、橄榄油及唾液会降低精子的活力,而矿物油及菜籽油没有影响。

6.饮食会影响受孕

过度肥胖(体重指数>35)或过瘦(体重指数<19)都明显降低受孕率。

健康饮食,有助于改善排卵异常。进食海鲜过多,可致血中汞浓度升高,并与不孕有关。

备孕妇女应每日至少口服0.4mg叶酸片,以降低胎儿神经管畸形的风险。

7.吸烟对生育有很多不良影响,增加不孕及流产的风险

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不必解释,想要孩子,并且希望孩子健康长大的准父母,戒烟吧。

8.饮酒是否影响受孕尚不清楚

但建议备孕期间不要过量饮酒,过度的标准是每日超过20g乙醇。

妊娠期间应禁酒,因为酒精对胎儿发育会产生不良影响。

9.咖啡对受孕的影响

大量的咖啡摄入(每日超过5杯)可降低受孕率,妊娠期间每日2~3杯咖啡可能增加流产风险。

但孕前或孕期每日1~2杯咖啡,对生育力或妊娠结局没有明显的不良影响。

10.远离有害影响

避免毒 品或娱乐 性 致 幻 剂,避免接触环境污染物或有 毒 物质,如干洗或印刷业使用的一些有 毒 物和液体,重金属,杀虫剂及限制的处方药品等。

准备怀孕的夫妇们,请认真阅读专家们的共识。对比一下,看自己有没有十个共识中说的不良生活习惯,并尽早改之。

更重要的是,如果准备了半年还没怀上,一定要到生殖医学中心进行不孕症方面的检查,查找不孕的原因。

参考文献:http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2016.09.029

 

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