打呼噜怎么治小窍门

打呼噜在医学上称为打鼾，可以通过调整睡姿、控制体重、改变不良习惯、治疗鼻部疾病、手术治疗、使用呼吸机等方法来缓解。打鼾是由于鼻咽部狭窄，导致睡眠时呼吸气流通过狭窄的气道，产生的气流冲击狭窄部位，而出现的响声。

1、调整睡姿：对于平时枕头较高的患者，建议调整睡眠姿势，尽量避免平卧位，可选择侧卧位，有利于缓解打鼾的症状;

2、控制体重：肥胖会导致咽部脂肪变厚，造成气道狭窄，使睡觉时呼吸受阻，导致打鼾。建议患者适当运动，将体重控制在合理范围内，减少脂肪堆积，有利于缓解打鼾症状;

3、改变不良习惯：部分人群会有仰卧睡觉的习惯，如果仰卧睡觉时枕头过高，可能会导致舌根后坠，造成咽腔狭窄，进而出现打鼾的症状。建议患者改善不良习惯，可选择侧卧位睡觉，有利于缓解打鼾症状;

4、治疗鼻部疾病：慢性鼻炎、鼻窦炎患者，可造成鼻甲肥大、鼻腔黏膜增生、鼻息肉等情况，进而引起鼻部狭窄，出现打鼾的症状，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗，如果药物治疗效果不佳，还可进行手术治疗;

5、手术治疗：如果是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大等上气道结构的异常，导致打鼾，需要通过手术进行治疗，如鼻中隔偏曲的患者可行鼻中隔黏膜下矫正术、鼻甲切除术等，鼻甲肥大的患者可行低温等离子射频消融术、下鼻甲部分切除术等，可以缓解上气道狭窄的情况，改善打鼾的症状;

6、呼吸机：如果是急性或是慢性呼吸衰竭，导致打鼾，并伴有呼吸暂停，甚至出现低氧血症，需要佩戴呼吸机来缓解打鼾的症状。

建议经常有打鼾的患者及时就医，以免出现呼吸中枢抑制，造成呼吸困难等不良后果。

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