成都治疗滑膜炎哪家医院好？膝盖积液预防与消除？

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　　膝盖积水的预防

　　(1)避免过度剧烈运动。长期的剧烈运动是诱发滑膜炎的重要原因之一，过度的运动使关节面受力加大，使骨骼和周围软组织过度的受力和牵引，造成局部软组织的受伤，从而导致骨质增生。

　　(2)适当的体育锻炼和基础训练。适当的锻炼，特别是关节的活动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软组织的渗透，从而减轻和预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。增加基础训练可以加强膝关节的能力，使膝关节不易受伤，之前不怎么运动的人一上来就运动，受伤只是时间问题。

　　(3)及时康复膝关节损伤。膝关节损伤包括软组织损伤和骨头损伤。细微损伤引起重视，不然慢性积累，从而产生膝关节炎。急性损伤及时康复，避免耽误越来越糟糕。

　　(4)减轻体重。过重的体重会加速骨关节的磨损，使关节软骨面上的受力不均，造成滑膜炎症。因此，适当的减轻体重可以可以预防和减轻滑膜炎。

　　陈建春主任说明膝盖积水饮食营养方面要注意的问题

　　少吃肥肉和甜食，少喝酒和咖啡。还有就是要注意避免被动吸烟。这些都可能加剧关节炎的恶化。不过，大家可适当多吃一些动物血和蛋类食物，鱼，虾和豆制品，富含氨基酸，精氨酸，核酸和胶原的食物，。

　　另外有条件者也可以适当的补充今幸氨糖软骨素等关节营养元素，因为人体在30岁后软骨就开始逐渐磨损，到至50岁时便不再生成，关节面也将因此而再无保护。因此在日常中及时补充关节营养，就非常显得非常重要。医学专家指出，人体每日摄取1000mg氨基葡萄糖和硫酸软骨素，可促进软骨生成，软骨层变厚富有弹性，形成新的关节保护层，同时催生关节液，减少摩擦引起的损伤，增强骨骼机能。。医学专家指出，人体每日摄取1000mg氨基葡萄糖和硫酸软骨素，可促进软骨生成，软骨层变厚富有弹性，形成新的关节保护层，同时催生关节液，减少摩擦引起的损伤，增强骨骼机能。

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