吃什么能让男人持久

临床并没有吃什么能让男人持久，吃什么能让男人持久通常指可以延长性生活时间，由于存在个体差异，而且性生活质量也有所不同，因此无法一概而论。如果男人想要延长性生活时间，可以通过锻炼、饮食、药物进行改善。若男人性生活时间较短，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗，必要时可通过手术治疗延长性生活时间。

1、锻炼：如果男人身体素质较好，可以通过锻炼提高身体素质，如爬山、游泳、打篮球等，还可以增加对阴茎的锻炼，如挤压阴茎头，可使阴茎充血，能够帮助延长性生活时间;

2、饮食：男人可以通过饮食辅助延长性生活时间，如多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶等，此外，还可以多吃富含锌元素的食物，包括牡蛎、牛肉、鸡肉等，能够帮助增加体内雄激素水平，继而提高性欲，帮助延长性生活时间;

3、药物：对于性生活时间较短的男人，可以遵医嘱使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀片等，增加大脑内5-羟色胺的浓度，继而提高性欲，延长性生活时间。此外，男人还可以遵医嘱使用5型磷酸二酯酶抑制剂，如枸橼酸西地那非片等，增加阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶水平，导致海绵体勃起胀大，从而延长性生活时间;

4、手术治疗：部分男人由于包皮过长导致性生活时间较短，可以进行包皮环切手术，减少包皮对阴茎的刺激，降低龟头敏感性，继而延长性生活时间。

男人在日常生活中应放松心情，尽量保持平和的心态，避免过度自卑，否则会加重性生活时间。此外，若男人性生活时间较短，无法延长性生活时间，建议及时到医院就诊，查明原因后进行针对性治疗。

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