预防白癜风的常识有哪些

预防白癜风的常识有调节饮食、避免暴晒、保持心情愉悦、避免皮肤外伤等。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、调节饮食：饮食上，要保持营养均衡，吃富含锌、硒、钙、维生素E和蛋白质的食物，如核桃、花生、芝麻、瘦肉、蛋类、豆类等。其中，锌元素能够抑制黑色素合成，促进黑色素细胞生成，帮助恢复皮肤颜色，而硒元素具有抗氧化、抗自由基等作用，能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素产生;

2、避免暴晒：暴晒会导致皮肤内黑色素细胞凋亡，从而加重病情，不但会诱发白癜风，还会引起慢性皮肤病，如花斑癣、日光性角化病。因此，平时应避免强烈日光暴晒，出门可使用遮阳伞、防晒霜等;

3、保持心情愉悦：长期精神抑郁、精神过度紧张、焦虑等，会造成内分泌失调、免疫力下降，从而诱发或加重白癜风，因此应保持积极乐观的心态，可适当通过散步、跑步、游泳等方式缓解压力，及时排解不良情绪;

4、避免皮肤外伤：出现外伤时，如果不及时处理，容易导致伤口感染，从而诱发皮肤病，如白癜风。因此，平时要注意皮肤的保护，受伤后及时处理，包括消毒、包扎伤口等。

除上述措施外，还需要避免接触化学物质，如杀虫剂、染发剂等，以免加重病情。同时，生活中可适当锻炼身体，如跑步、游泳等，从而增强体质，帮助预防白癜风。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】