白癜风的有效预防措施都包括什么

白癜风的有效预防措施包括避免暴晒、保持心情愉悦、避免皮肤外伤、饮食规律、积极治疗原发病等。避免上述因素可在一定程度上降低白癜风发病的概率，但并不能完全预防。

1、避免暴晒：暴晒会导致皮肤内部的黑色素细胞功能紊乱，数量减少，导致皮肤的颜色逐渐变浅，发病率会明显上升，而且患者出现皮肤损害的时间也会提前，所以建议避免长时间暴晒;

2、保持心情愉悦：如果长时间精神过度紧张、压力过大，也有可能会导致自身免疫力下降，从而导致白癜风的发病率上升。建议保持心情愉悦，适当放松，不要给自己太大的心理压力;

3、避免皮肤外伤：在日常生活中需要做好皮肤的护理工作，如果皮肤出现外伤，及时进行消毒处理，避免引发感染，也能够在一定程度上避免出现皮肤损伤，有利于白癜风的预防;

4、饮食规律：平时注意均衡饮食，没有绝对的饮食禁忌，但要尽量避免挑食、偏食等不良的饮食习惯，以免出现营养不良，导致身体免疫力下降，从而诱发白癜风;

5、积极治疗原发病：如果身体患有某些疾病，比如自身免疫性疾病、甲状腺疾病等，要及时进行治疗，这样才能避免病情进一步发展，同时也能在一定程度上避免出现白癜风。

除上述措施外，日常生活中要规律作息，避免熬夜。适当进行运动，如慢跑、快走等，也有利于身体健康，帮助增加机体抵抗力。

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