2017-05-10 10:53:51
一般促进黑色素增涨的食物，主要包括猪肝、紫薯、黑豆、木耳等食物，此外还应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。如果出现皮肤发黑的情况，建议及时前往医院皮肤科进行视诊、皮肤镜检查等，以明确诊断。
1、猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A，而维生素A可以帮助身体增加黑色素，因此适当吃猪肝，在一定程度上能够促进黑色素增涨;
2、紫薯：紫薯中含有较多的淀粉，在一定程度上可以转化为黑色素，从而能够促进黑色素增涨，同时紫薯中还含有大量的维生素、氨基酸等，能够帮助提高人体免疫力，也有助于促进身体健康;
3、黑豆：黑豆中含有大量的异黄酮，这种物质能够帮助减少紫外线对皮肤的损伤，同时也能够帮助促进黑色素增涨，有利于皮肤健康;
4、木耳：木耳中含有大量的维生素E、胶原蛋白，这种物质有助于增加皮肤弹性，在一定程度上有利于促进黑色素增涨;
5、其他食物：常见的有莲藕、山药、鸡蛋、西红柿、猕猴桃、柠檬等，平时适当食用，在一定程度上也能够帮助促进黑色素增涨。
建议生活中不要挑食、偏食，饮食要丰富、有营养，保持良好的生活习惯，早睡早起、避免熬夜，也可以适当进行运动，如跑步、游泳等。如果皮肤出现黑色素增涨、皮肤暗沉等情况，建议及时到医院皮肤科就诊，进行视诊、皮肤镜检查等，在医生的指导下进行对症治疗。
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医院地址：广东省广州市天河区中山大道儒林大街1号（沃尔玛旁）
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