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儿童如何饮食

2017-04-29 11:13:50

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儿童的饮食可以分为三个阶段,在一岁以内的婴儿期,也就是前3个月以内,称为敏感期,过了这一阶段,则进入了消化快、营养丰富、容易消化的第三个阶段,也就是身体快要恢复时,这一阶段的饮食可以参考以下几方面:

1、饮食过敏率增加:一般母乳喂养的儿童,在出生后4-6个月时会出现饮食过敏的症状,比如在吃完母乳后,出现口唇红肿、全身皮疹、腹泻等症状,而且这一阶段容易判断,所以建议家长在儿童6个月左右时,开始添加辅食,以免出现过敏;

2、纯母乳喂养时间过长:建议家长根据儿童的生长发育情况,决定每一次喂奶的时间,以免一顿母乳喂养时间长,导致儿童摄入营养不足,影响生长发育;

3、纯母乳喂养时间过短:建议家长按需喂养,一般情况下,前3个月的纯母乳喂养,建议在出生后6个月左右开始添加辅食,以免时间过短,造成儿童摄入营养不足,影响生长发育;

4、添加辅食:如果儿童在出生后4-6个月,母乳量不足,可以在此期间给儿童添加辅食,如米粉、蛋黄泥、肉末、菜泥等,由于4-6个月时,婴儿的咀嚼、消化功能逐渐完善,所以可以适当的给儿童添加辅食,以免营养不足,影响生长发育。

此外,在给儿童添加辅食时,尽量避免添加油炸类食物,或者鱼腥虾蟹类的食物,可以将蔬菜、水果榨成汁给儿童饮用,以免造成胃肠道不适感。同时家长在给儿童做辅食时,尽量遵循从少到多、从细到粗的原则,以免加重胃肠道负担。

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